燒心反酸不是什麼大病，但這12種食物少吃也是有必要的

不知道大家有沒有和我一樣的情況，每次大吃特吃一頓之後，突然「心」像點燃了一把火一樣，疼痛難忍，甚至還有一絲想吐！然後又不知道原因。讓我來告訴大家，其實啊這就是——燒心！反酸！天啊，沒想到還有這麼可怕的疾病，太難受了。

其實啊這是由於胃酸分泌過多，開始出現向上進入食管所引起的。因為食管離我們的心臟很近，我們從而才會產生心口燒的錯覺。

都說病從口入，飲食不當會引發或加重燒心，大家不知道吧。所以貼心如我，為大家準備了。日常生活當中我們需要特別注意的食物，以下整理12大類食物，告訴反酸的人就盡量少吃。

1.蕃薯

我們都知道蕃薯是個好東西，那為什麼它不能多吃呢？原因在於它富含澱粉、糖分和膳食纖維，這類食物會大量刺激胃酸分泌。如果我們空腹吃的話，胃酸很有可能反流到食管，產生「燒心」癥狀。

東西雖好，但不要貪吃哦。吃的時候，可以適量鹹菜，這樣就不會難受了~

2.柑橘類水果

偏酸類水果，例如檸檬和橘子等水果含有大量檸檬酸。我們都知道酸性過高的食物會對胃不好，吃太多這類食物就會產生燒心癥狀。

3.碳酸飲料

碳酸飲料比如可樂，雪碧這類小孩都愛喝，但它其實是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之後會刺激腸胃，導致身體不適。

而且果汁中有大量的糖分，會增加胃部的負擔。

4.番茄

番茄除了美白作用以外，它也是一種酸性極強的食物，吃下去會刺激胃部產生過多的胃酸，有反酸、燒心癥狀的人群不益多吃。

5.辣椒

辣椒這類重口的食物，南方地區都愛吃來驅寒氣，但它辛辣上火，必然會引起胃酸分泌增加。如果喜歡吃椒，這時候就需要注意了。

辛辣的食物最好還是不要多吃，特容易引起燒心反酸。

6.茶、咖啡

茶和咖啡這些重顏色的飲料都含有較多咖啡因，會導致食道下端的括約肌鬆弛，導致食物容易發生反流，引發「燒心」。

容易出現「燒心」癥狀的人盡量少喝茶和咖啡。

7.巧克力

其實除了上述之外，巧克力它和咖啡一樣含有可可，會導致腸道內的細胞釋放大量不好物質，讓食道下端括約肌變得鬆弛，胃酸反流。

8.牛油果

隨著現在生活越來越好，大家吃的水果種類也越來越多。牛油果就開始出現在大家視線裡面，它富含豐富的營養價值，男女老少都愛吃。但是，你們知道嗎？牛油果中的脂肪也會減慢胃排空，進而增加胃灼熱發病率。

9.全脂牛奶

以前在大家的認知裡面都覺得牛奶是好東西，喝下去怎麼都不會錯的。但國外營養學專家表示，低脂牛奶具有緩解胃部不適的作用，但全脂牛奶不僅沒有這類作用還會引發或加重燒心癥狀。

10.大蒜

大蒜中含有大蒜素，它會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃酸反流。

11.黑胡椒

做飯的時候常用到黑胡椒，但其實它也會對胃腸不好，過量食用都會引發「燒心」。

12.油炸食物

例如油條，油堆這種食品很不健康，但大家都特別愛吃，裡面含有大量脂肪，不易消化，因此在胃裡停留時間就會相對更長。

這時，胃自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，胃酸反流的幾率大大的增加了。

-end-