健身真的能讓人」變臉「嗎？

健身真的能讓人「變臉」嗎？

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都說健身好像能讓人達到人生巔峰，」改頭換面「，這個圈內人都知道，健身確實有此神技，圈外人別不信，小編給你們舉例子。

健身一年半，瘦子逆襲肌肉猛男

一位天生是瘦子一枚的男同胞，身高在176cm,體重維持在110斤左右。過去經常被過去的女友嫌棄，「肩膀好單薄，硌人」「腿也太細了吧，顯得我好胖」「懷抱不夠厚實，沒有安全感」，諸如此類。為了能在以後的女友面前抬頭挺胸做人，他毅然決然走向了增肌健身之路。先放圖

.他說健身前，朋友們有體力活永遠不會想到我，健身後卻第一個想到的是我。

健身前，天天無所事事，沉迷於遊戲，光陰虛度。健身後，每天特別充實，工作有乾勁，業餘時間以健身為主。

健身前，飯局來者不拒，健身後會糾結這頓會吃進多少卡路裡。

健身前，屌絲備胎一枚。健身後，相親不斷一眼成功率鋼彈90%，目前戀愛中。

他說其實大學時期才是健身增肌的最佳時機，那時20左右的年齡，身體激素水準達到高峰，是最容易出成果的時期。這時候抓緊時機練練肌肉，畢業後會有多麼美好的生活等著你。即使哪怕以後不練了，肌肉也不會縮水太嚴重，比一般人還是壯。而且肌肉是有記憶的，重新開始訓練也會很快達到最好水準。

而大學的他卻完全沒有這方面的意識，沉寂在CS、傳奇網遊之流，黑白顛倒飲食不規律，消耗著原本沒有底子的身體，想想真是懊悔！

畢業後，他去了一個小城市，開始有了健身的想法。於是開始買了副啞鈴，在幾個小凳子上做些動作，不得不說啞鈴的用處很大，幾乎能練到全部肌肉，就是有重量限制，那時我的體重達到了120斤，依然是沒法看。

後來工作需要被調到帝都，開始了北漂生活。好在公司附近不遠就有健身房，與他下班的時間剛好符合，果斷辦一張卡，開始也不怎麼懂，沒有系統，自己搗鼓了3個月，沒什麼效果。3個月後，開始找教練上課，每天教練跟著，一些方法融匯的很好，那時練的狠，吃的也好，訓練後教練讓吃增肌粉補充能量和蛋白質，體重半個月就長了7斤，達到了127斤。

跟著上了15節課，感覺自己對訓練也有個系統了，開始自己練，自己上網查些資料，畢竟私教費用還是有點小貴，還不如用這錢買幾桶增肌粉了。這期間又換了健身房，系統練了6個月左右，體重上升到135斤左右。

這時感覺進入身體平台期了，體重一直維持在140斤上下浮動，於是我做了一個改變命運的決定。報名一個健身教練培訓機構。

3個月的培訓，系統的梳理下運動解剖、運動生理、營養等方面的知識，實地指導訓練。這次培訓使我對健身健美理解上上了一個新的台階，一個裡程碑事件。終於我也突破了平台期，12個月左右體重至145斤。

看到這裡，你還覺得健身並不能改變什麼嗎？你嫌你工作不夠好，男女朋友總想跑的時候，這時候你就真的該逆襲一下了，只有你變優秀了，才會成為更亮的星星。