夏季應該什麼時候洗澡？

洗澡其實是很有講究的。如果你能夠用科學的方法洗澡，那麼對健康非常的有好處，但是如果你採取了錯誤的洗澡方式，那很可能就會讓身體出現很多問題，下面就跟大家好好說一下洗澡這件事。

洗澡不要犯的錯誤1：飯後馬上洗澡

誰都不想自己邋裡邋遢的，一身味道被大家鄙視。而當吃完飯之後，經常會一身味道加一身臭汗，所提很多人都會習慣飯後趕緊洗個澡，舒服一下。

殊不知，這樣是錯誤的，如果在飯後馬上洗澡，人的皮膚會受到刺激，血液往皮膚下的毛細血管流動，就會導致消化道裡的血液供給減少，影響正常的食物消化。

洗澡不要犯的錯誤2：激烈的運動後洗澡

運動完身上肯定會很不舒服，所以很多人都會立馬洗個澡，但是這樣是錯誤的，很可能會引起心臟或者是腦部供血不足，甚至直接暈倒在浴室裡。

洗澡不要犯的錯誤3：喝酒後立刻洗澡

喝完酒後，人的平衡感會有所降低，所以在浴室濕滑的地面上很可能會摔倒。另外，酒精會讓血管擴張，以散發熱量，這是一個緩慢的過程，洗澡會加速這個過程，對器官來說是比較有害的。

那麼我們如何健康的洗澡呢，大家要注意三個方面：

一、水溫：有些人認為溫度高一點可以起到更好的殺菌作用，但洗澡主要的目的還是為了除垢，這些汙垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等，很多細菌是無辜的，根本不需要殺。所以呢，最好的洗澡溫度大概37度到45度之間，就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種溫度。

二、時間：洗澡是件很舒服的事情，所以有人會一直不願意出來，但是洗著洗著會感到胸悶，原因基本就是室內密閉不透氣，導致身體缺氧、供血不足。我們洗澡時間不要太長，從理論上講，一般淋浴10～15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

三、次數：夏天出汗情況比較厲害，因此可以每天沖洗一次澡，但是在其他三個季節需要根據自身情況來做出調整，對於老年人可以適當減少次數，肥胖以及容易出汗的人群也可以適當多洗幾次。

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