生完孩子，身體又臟又臭，產後孕婦能不能洗澡？怎麼洗？

文|準媽媽說

有人認為產婦分娩後洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。

產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散發出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。尤其是在炎熱的夏天，不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚髮炎，長痱子，還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。

【產後洗澡注意事項】

一般認為，正常分娩的產婦分娩後2-5 天便可以洗澡，但是不應早於24 小時，以選用淋浴為佳。產後6 周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔水流入生殖道，引起感染。

洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5-10 分鐘即可。室溫20℃最為適宜。淋浴水溫宜調節至34-36℃。

如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。洗完後應吃點東西，以補充耗損的氣血。

【產後藥水浴配方】

1. 桃皮柳枝方：桃樹白皮150 克，柳枝250 克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

用法：先用清水洗凈身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗畢，擦乾即可，切忌用水清洗。

功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。

2. 防風生薑方：防風50 克，生薑50 克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

用法：同上。

功效：通利血脈，防風寒，暖肌膚，祛風除濕。尤宜於素有風寒濕痹、肌肉關節疼痛。

【小貼士：】

沐浴後若頭髮未乾，不可立即就睡，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。

睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為"頭皮下靜脈叢炎"的疾病。

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【產後洗澡好處多】

洗澡會影響身體康復嗎？科學調查發現，淋浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過 0.5℃，均在正常範圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。

【冬夏產後洗澡須知】

產後洗澡應做到"冬防寒，夏防暑，春秋防風"。

冬天沐浴必須密室避風，浴室宜暖，浴水須較熱，洗滌時不使大汗淋漓，汗出太多傷陰耗氣，易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。

夏天浴室要空氣流通，浴水如人體溫，約 37℃左右，不可貪涼用冷水，圖一時之歡而後患無窮。產後觸冷，將來可能導致月經不調、身痛等病。

【小貼士：】

洗澡時間，夏天產後3天便可洗浴。冬天宜在產後1周洗。洗澡的次數要比正常人少為宜。