跟著醫生學養肝，兩種菜吃一吃，肝臟毒素慢慢排凈

跟著醫生學養肝，兩種菜吃一吃，肝臟毒素慢慢排凈

平常在小區鍛煉，經常遇到退休的大哥大姐，慢慢熟悉了大家知道我是醫生，所以特別喜歡問我養生方面的東西，我也正好借這個機會普及養肝常識。雖然現在人們的養生意識比較強，但是說實話到底怎麼養生大家也不太清楚，今天看見養胃的知識就養胃，明天看見養腎的就養腎。

其實啊，養生最重要的是養肝，養肝才是養命。肝臟是身體內最大的實質性器官，也是身體最大的消化腺，它有代謝、解毒、免疫調節等很多作用，哪一個作用異常，都會對健康甚至生命造成威脅。

肝臟是消化器官，養肝一定離不開食物，跟著醫生學養肝可以少走很多彎路。今天給大家介紹兩種可以養肝排毒的食物，平時經常吃一吃，對肝臟有很多好處。

香菇

香菇能幫助清除身體中有害健康的自由基，同時還補充很多新生肝細胞必需的維生素和蛋白質，可以加快細胞生長的速度。慢性肝炎的患者堅持每周用香菇熬湯，不僅能加快肝炎恢復的速度，還能幫助預防肝硬化。

上海青

不要小看了這種小白菜，它的硒元素差不多是所有蔬菜中含量最高的，硒元素可以促進肝病恢復，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》上有研究顯示，硒元素可以幫助預防多種癌症，比如常見的肝癌、胃癌、食道癌等等。另外上海青可以促進脂肪代謝，能減輕脂肪肝。

生活中能養肝的食物非常多，而且很普通，所以大家不要覺得自己肝不好，就想盡辦法弄一些高級或者稀奇的食物來養肝。每天食物清淡一點，按時吃比什麼補藥都管用。