黑豆搭配它吃，人蔘鹿鞭靠邊站，連吃6天腎如蠻牛老婆更愛你！

導語

黑豆是常見的黑色補腎食物，還能補血安神、抗衰老，那麼，黑豆補腎該怎麼吃？黑豆怎麼吃最補腎？下面我們來看看黑豆補腎的吃法。

黑豆的功效

黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，此外，黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高。因此，黑豆的營養價值在植物中屬於巨無霸級別，常食黑豆，能補腎、軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神

黑豆豬肚湯

功效：補虛損、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個。

調料：鹽適量。

做法：

將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好;豬肚清洗乾淨，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。

黑豆補腎方

原料：黑豆240克，何首烏、枸杞子、核桃仁各60克。

製法：將核桃仁炒香、碾碎;枸杞子、何首烏置鍋中加水適量同煎，至汁濃後濾去藥渣，再加入核桃仁和黑豆，同煎至核桃仁稀爛，汁全部被黑豆吸收為度。取出晾乾或低溫烘乾，貯瓷瓶中備用。

功效：補肝益腎，生髮烏髮，降血脂。

應用：每天服2次，每次40粒。適用於肝腎不足引起鬚髮早白等症的輔助食療。

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