孕婦不敢吃導致胎兒偏小，孕婦如何緩解胎兒偏小？

現在生活條件提高了，也是很多人的飲食素養有所提高，很多孕婦都開始注重飲食，不吃孕期的一些禁忌飲食，就連一些孕婦可以少吃一點的飲食也很注意，生怕胎兒出現什麼問題，這也導致很多胎兒營養不良，出現胎兒偏小的現象。那麼孕婦該如何緩解胎兒偏小的問題？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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導致胎兒偏小的原因有很多種，具體可以分為以下幾類：

1、遺傳因素造成的，比如準爸爸、準媽媽在胎兒時期就偏小，這樣他們的寶寶偏小的可能性比正常孩子要大；

2、 胎盤和臍帶的因素，比如說臍帶的扭轉過度，胎盤翻轉；

3、染色體異常或特殊疾病造成的，如：與神經管發育異常相關的小頭症，或其他基因染色體異常造成的四肢短小、骨骼變形等；

4、在孕早期的時候，孕媽媽有過感冒發燒或者宮內感染、病毒感染，或基因變異等。

胎兒偏小是受很多因素製約的，孕媽咪要按時進行產前檢查，才能進一步了解寶寶在母體裡的發育情況。

胎兒偏小怎麼辦

1、核對孕周

發現胎兒偏小的時候，一般醫生都會核對一下孕周，看看是不是孕媽媽記錯周數了。然後會再檢查下是否存在染色體的問題。

2、加強營養

胎兒偏小最有可能的原因就是孕媽的飲食出了問題。孕媽媽要注意觀察自己平時的飲食結構是否合理，營養夠不夠。當然，最好的辦法就是去問醫生該怎麼吃了。

3、問是否遺傳

胎兒偏小還跟遺傳因素有關。如果爸爸媽媽曾經在自己媽媽肚子裡有過偏小的情況，那麼你的寶寶在胎兒時期偏小的可能性要比別的寶寶高。

4、調整飲食結構

蛋白質

孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主，另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶製品，都很適合孕媽媽補充蛋白質。

脂肪

脂肪，要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。還有乳製品也是優質脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質並不及以上提到的。

葉酸、鈣質、鐵等

葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、蕃茄、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜等，鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取；鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。

5、定期複查超音波

你還可以根據自己孕前的月經周期、早孕反應的時間、胎動的時間以及孕早期做的超音波等，請醫生核對一下你的預產期。如確定胎兒偏小的話，應該定期複查超音波。