脂肪肝出現這個痣，小心肝硬化來了，遠離肝病需做這3件事！

脂肪肝正在威脅著人們的健康，已經成為繼肝炎後的第二大肝病，並且發病年齡日趨年輕化。脂肪肝說白了就是肝細胞內脂肪堆積過多而形成的病變。很多人，都是在體檢的時候，查出有脂肪肝的，因為平時「不痛不癢」，不會有什麼感覺出來，所以都不大注意，但需注意脂肪肝惡化會發展成肝硬化的。

脂肪肝——肝硬化的「序曲」

輕度脂肪肝無明顯的臨床癥狀，不易發覺的，但是肝臟細胞長時間被多餘的脂肪、油脂、毒素等侵蝕，會加重肝臟的負擔，逐漸形成纖維化，最後形成肝硬化的。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。一旦肝臟有纖維增生，就會成為肝硬化，會出現上消化道出血、肝性腦病、腹水、癌變等併發症。所以，脂肪肝患者一定要引起重視，別讓病情惡化！

脂肪肝出現這個痣，小心肝硬化來了！

肝硬化的標誌性癥狀之一就是蜘蛛痣。蜘蛛痣，多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。蜘蛛痣是肝病的一種表現，研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。如果，發現皮膚上出現了蜘蛛痣數量較多，且出現後長期不退，或是原有舊的蜘蛛痣突然明顯增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。

這4種食物，脂肪肝可常吃

1、大蒜

研究發現，大蒜是有利於降低脂肪肝患者脂肪的，脂肪肝患者在平時的吃飯，要注意對大蒜的攝取，合理的攝取大蒜，有利於改善患者的脂肪肝。

2、玉米

玉米可以降低身體裡面的膽固醇，也可以補充身體裡面的鈣維生素e等等，多吃玉米，可以治療脂肪肝，讓自己的脂肪肝吃消失掉。

3、燕麥

它能夠減少腸道對膽固醇的吸收利用，間接輔助治療脂肪肝。同時，燕麥還能改變血液中的脂肪酸濃度，起到降低甘油三酯、血清膽固醇的目的。

4、綠豆芽

綠豆芽不單熱量很低，而且還有一定解酒作用。它能夠清除血管壁上的膽固醇和脂肪，達到降低膽固醇、減脂作用。是適合脂肪肝人群食用的家常菜。

當然以上4種食物對脂肪肝都是有益的，但也別忘了保持營養均衡、適當補充優質蛋白。治療脂肪肝光靠吃，並不是萬能的，還需注意這些問題。

治療脂肪肝，做好這3件事，遠離肝病！

1、適量運動

一項研究表明：每周走路的時間超過兩個小時的脂肪肝者，在三個月之後，脂肪肝的狀況得到了很大的改善，而每周走路時間少於一個小時的脂肪肝者，他們肝臟的狀況改善卻並不明顯。一般在走路和運動兩個月之後，身體的各個機能都會達到一個非常不錯的狀態，而脂肪肝的癥狀也會得到很大的改善。

2、喝對綠茶

據《中華肝臟病雜誌》報導：重慶醫科大學附屬第一醫院張曉剛博士在其《實驗性兔脂肪肝肝脂酶活性變化及茶多酚的作用》研究中發現，綠茶提取物茶多酚可增加肝組織中肝脂酶的活性、降低肝組織中過氧化脂質含量，對脂肪肝有一定的防治作用。

蒿稀毛尖是未經發酵製成的綠茶，最大程度的保留了鮮葉的天然物質茶多酚、兒茶酚胺等營養物質，進而常飲蒿稀毛尖對脂肪肝有一定的防治作用。此外，蒿稀毛尖富含天然有機硒，硒元素可有效提高脂肪肝患者的機體免疫功能，增強機體防癌和抗癌能力，預防肝臟癌變的發生。

3、充足睡眠

中醫有雲「臥則血歸於肝」！研究表明，肝細胞的修復和再生主要是在晚上進行，晚上11點至次日凌晨3點，是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝的一個重要環節。所以，每天保證睡眠時間，一份優質的睡眠，對於促進肝臟恢復十分有幫助！