蜂蜜水什麼時候喝最好?就在這5個時刻！

蜂蜜中含有相當多的營養物質，很多喜歡保健養生的人對此應該是非常了解的。不少上班族也很喜歡每天喝蜂蜜水。但是有多少人知道蜂蜜水什麼時候喝最好呢？下面就和盼她網「農產品推薦平台」小編一起來了解一下吧！

5個時刻喝蜂蜜水最好

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友就會發現，基本每天都會上廁所便便一次，非常規律，會養成一種習慣，這樣每天排毒都很及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，可以排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高大約5倍，能夠在很短時間內補充人體能量，消除人體疲勞與飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

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做法

每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一杓即可。

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健康提示

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎，何樂而不為呢？同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

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做法

下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。

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做法

睡覺前喝一杓蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

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做法

餐後1-2小時後，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑製胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑製胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

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