大暑遇中伏 「上蒸下煮」這份健康提示您可得收好嘍！

最熱的時候就要來啦！

「冷在三九，熱在三伏」

今年大暑節氣

正值「中伏」第二天

雖然氣象預報顯示

未來幾天吉林省大部迎來雨水氣象

不得不防

大

暑

三

候

一候腐草為螢：盛夏時節的螢火蟲，因產卵於枯草上，孵化以後從枯草中飛出，被古人誤會為是腐草變成的。

二候土潤溽暑：大暑時節，氣象變得悶熱，土地也很潮濕，大地猶如一個巨大的蒸籠。

三候大雨時行：自入伏以來，風雷暴雨時而大作，大暑時節更加肆掠，然而到大暑後期，每一場雷雨之後，大地的燥熱似乎都會悄然減弱，氣象開始向立秋過渡。

大

暑

養

生

大暑養生

大暑是全年溫度最高，陽氣旺盛的時節，酷熱多雨，氣壓較低，暑氣逼人。此時養生「要適四時之法常」，讓身體順應炎熱的氣象。

起居方面，切不可貪涼露宿或通宵達旦地使用空調電扇。要節製生冷飲食，大汗之後不可冷水淋浴。

大暑時節最易中暑，應避免午時外出，備好防曬物品，並及時補充水分。注意勞逸結合，保證充足睡眠。

精神調養方面，尤其是心腦血管疾病者，要謹守靜心養生之原則。

大暑飲食

大暑時節各地應季蔬菜、水果很多，如苦瓜、茄子、冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄、綠豆等可以輪換食用。

飲食宜清淡多樣化，盡量減少油膩食品，多吃一些清熱利濕的食物。如蔬菜、水果、綠茶等。這些食物不僅能清熱、防暑、斂汗、還能增進食慾。