夏天到了，喝檸檬水是一個不錯的選擇哦，喝檸檬水有很多你想不到的好處哦。檸檬水本就具有顯著的藥用價值，其富含有維生素C、高量鈉元素、低量鉀元素、檸檬酸及蘋果酸，所以喝檸檬水對人體極其有益。
檸檬的功效和作用
1、美容養顏：美容界尊稱檸檬為美容水果，檸檬汁內服或外用，都能很好的減少色素沉著、淡化細紋、去油膩，對於女性肌膚健康起到很好的促進作用。尤其祛除產後女性出現的黃褐斑，很有效果。
2、改善骨質疏鬆：檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，能促進人體對於鈣元素的吸收，提高機體血鈣含量，起到極佳的預防骨質疏鬆效果。所以對於老年人而言，適量的喝點檸檬汁，對健康十分有益。
3、提高記憶力：檸檬中富含的維生素C，可延緩機體衰老，促進血液循環和新陳代謝速率，這樣腦部血液循環加快，有助於腦部功能正常快速運行，提高腦反應速率，提高記憶力。
4、清熱化痰：檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨裡面積聚的濃痰順利咳出。同時也可以緩解咽喉痛、喉嚨乾等不適。
5、防治心血管疾病：尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯後30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由於在檸檬水裡面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
6、抗菌消炎：檸檬中富含的VC，對人體的作用就好像攝入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種作用。因此，平日多喝熱的檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
7、提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
檸檬水能幫我減肥嗎？
當問到檸檬水是否能加速新陳代謝的問題時，營養學家Dana James給了我們否定的答案。Passler醫生則認為可能有一些細微的間接影響。
「檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關鍵營養物質，同時因為它有助於蛋白質和脂肪的消化，可以在過程中發揮間接作用，使肌肉能提高你燃燒卡路裡的能力。
換句話說，如果你不吃胡蘿蔔蛋糕、甜甜圈 而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點的。」但是如果你想喝檸檬水能直接幫你減肥，是一個美好的願望而已。
喝檸檬水可以是因為它的補水能力和補充維生素C，或者是你喜歡它的味道，能幫你不討厭喝水。如果你是想依靠檸檬水來幫助新陳代謝、肝功能或幫助身體鹼化，那你可能要失望了。
喝檸檬水的幾點誤區
1、檸檬水泡濃點好
有人認為檸檬水要泡濃點好，但是一片檸檬就可以泡一大杯水了，這樣檸檬不會太酸，所含的能量低。但是檸檬一定要帶皮，皮中含有很高的類黃酮，檸檬精油也在皮中，喝了對人體有益。
2、檸檬水白天不能喝
據說白天喝檸檬水後比附會起黑斑，因為檸檬是一種感光食品，其中含有維生素c，這個說法是錯誤的，沒有任何的科學依據，照這樣所以含有維生素c的食物都不可以在白天吃了，顯然這個說法很荒謬。
3、檸檬必須用冷水泡
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想像中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
4、胃病患者不能喝檸檬水
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為檸檬酸性太強，會刺激胃。其實，只要你不是喝汗ph2.5的純檸檬水，那就沒有問題。檸檬酸可以幫助多種礦物質的吸收，可以幫助消化。對消化不良的人來說，在檸檬水中加一片薑飲用，還可以促進消化呢。
5、吃高鈣食物後喝檸檬水會生成結石
聽說檸檬水不能和含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會形成沉澱，在體內形成結石，說法不正確。檸檬酸鈣微溶於水，檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。
蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸
推薦理由：
每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩杓檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸
食材：檸檬500g、蜂蜜適量、
做法：
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2.乾燥的瓶子裡加一些蜂蜜，放一層檸檬片。
3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。
檸檬菊花茶—補水、降火
推薦理由：
要注意補充水分,檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量
做法：
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。
2.杯中放入菊花和冰糖。
3.再加入檸檬片。
4.注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
絕明檸檬茶—明目、瘦身
推薦理由：
清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。
食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個
做法：
1.檸檬洗凈切片備用。
2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
檸檬枸杞茶—美容、養生
推薦理由：
蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養生的佳品，將這三者加上冰糖蜜起來，平常隨時泡點來喝，微微酸甜的口感讓人心清氣爽，快來動手做做吧。
食材：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g
2.準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。
3.鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。
4.一層一層地放入。
5.蓋好蓋子，在壇沿裡倒入純凈水。
6.蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。
檸檬醋—減肥、排毒
推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顏。
食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g
做法：
1.檸檬用鹽搓洗乾淨，抹乾凈，切片。
2.準備米醋、黃糖。
3.一層檸檬一層糖這樣放。
4.然後倒入米錯，就搞定了。
檸檬薑茶—祛濕寒
推薦理由：生薑，中醫角度來說，有祛濕寒的作用。冷氣機房呆久了，飲生薑水的意義就大大的存在了。檸檬、生薑在一起，不是怪異的搭配。製之，飲之，口味甚好！
食材：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量
做法：
1.檸檬用鹽使勁乾搓，清水沖洗乾淨；
2.切片，置入乾淨的盆中；
3.生薑切片，與檸檬片混合；
4.白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻；
5.砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬中；
6.密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分；
7.做好的檸檬薑茶裝入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。
檸檬的20種用法
1.把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在冰箱裡可以去除冰箱中的異味。
2.檸檬汁的鉀可以控制血壓，並且可以減輕犯暈和噁心的癥狀。
3.在炒 圓白菜/花椰菜的時候加一點檸檬汁可以防止高溫導致菜葉變棕。
4.檸檬可以將人從壓力和消極情緒中解救出來。很多旅行家和探險家都會把檸檬奉為神物，因為檸檬可以在他們可以在他們非常疲勞時重新讓人振奮起來。
5.菜板有多味兒裡面就有多少髒東西，用檸檬擦菜板可以讓切過大蒜或者洋蔥的菜板煥然一新。
6.檸檬可以解決 一些呼吸問題，它可以化痰，甚至可以緩解病人的哮喘癥狀。
7.緩解關節炎和風濕病，因為檸檬是利尿的，在排尿的同時可以排出很多病毒和毒素，這樣可以減少發炎的情況。
8.喝檸檬水或者檸檬汁可以預防腎結石，因為檸檬酸鹽在尿液中可以阻礙塊狀結石的形成。
9.你不需要再請專業的除蟲專家火車買來帶有毒性的殺蟲劑就可以保持廚房乾淨無蟲。你要做的只是在門框和窗邊上噴上檸檬汁，在小洞和裂縫上擠幾滴檸檬汁，然後把切片檸檬放在蟲子出沒的地方，螞蟻就再也不會以為自己在這裡很受歡迎了。另外，4個檸檬與2升水混合用來拖地，蟑螂和跳蚤就再也不敢靠近了。
10.檸檬可以減輕自由基形成的老化現象，而且檸檬是健康0卡的抗氧化劑。
11.把一茶匙檸檬汁均勻噴在水果和蔬菜上可以洗掉農藥和殺蟲劑和毒素，讓你吃到放心的無公害食物。
12.檸檬有殺菌作用，嗓子發炎後如果用鹽水漱口還是沒用的話，那麼試試青檸檬吧
13.夏天垃圾桶很容易產生難聞的異味，將用剩下的檸檬片或者檸檬皮扔到垃圾桶的底部，異味就會消失啦！
14.有時候蘋果片切好沒多久就變棕了，客人看著都不想拿來吃了，那麼擠點檸檬汁上去。檸檬汁將蘋果和空氣隔開後蘋果就不會氧化了。同理，牛油果醬也是一樣的。
15.我們每天吃的很多食物中都帶有防腐劑和人工香料，它們會留在人體和血液中，而檸檬可以有效地清除這些人體不需要的異物，讓血液更加純凈。
16.覺得生菜有點疲倦了，扔掉嗎？不！將生菜浸入混合了半個檸檬汁的冷水中，然後拿出來放回冰箱，等生菜表面的水乾了以後，生菜會重新變得脆脆的哦~
17.檸檬可以為牙齦止血，還可以減少蛀牙。
18.把檸檬汁抹在皮膚老化形成的雀斑上，15分鐘後洗掉，你就不再想要去買那些貴得要死的化妝品了。
19.將檸檬汁與水以1:3的比例混合，沖洗頭髮，然後在陽光下曬乾，頭髮就會泛出黝亮的光彩。
20.在乾燥的冬天，怎樣讓自己的房間又香又有濕度呢？放一碗水在暖氣上，裡面加入檸檬汁，肉桂，丁香和蘋果皮，不僅香味宜人，增加的濕度還可以讓皮膚水水嫩嫩的。
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