孩子脾胃差？養好脾胃有4招，做到其實並不難！

中醫認為脾胃是後天的基礎，許多健康問題實際上都與脾胃有關，如果家長想讓孩子的身體健康不生病，保持脾胃健康很重要。當孩子有食欲不振、便秘時，可引起脾胃不足，從而使腸功能損害。因此，只有擁有健康的脾胃，才能讓孩子不易生病。如何養好孩子的脾胃不患病?

第一、在飲食上要有科學合理的搭配

要養好孩子的脾胃，尤其要注意日常生活和飲食，孩子的飲食搭配不合理時，容易引起脾胃不適。有時孩子不想吃東西，父母哄他吃飯，這只會使孩子吃得過飽，傷到腸胃。既不要讓孩子吃得太多，也不要太餓，太餓同樣也會傷脾臟。同時，也要注意不要讓孩子偏食，防止兒童營養不良，也不要吃反季節水果，不要在吃飯前喝飲料，避免或少吃冷凍食品和飲料。

第二、注意孩子的消化

保持孩子的脾胃健康很重要，家長母親必須學會區分孩子的消化系統，以便成為一名優秀的家庭醫生。家長可以觀察孩子的舌苔，因為舌苔顯示胃，健康的孩子的舌頭是淺紅色的，而舌苔隱約隱約可見而不是太厚。

第三、注意讓孩子健脾益氣

孩子的陽氣不穩定，所以健脾和胃應該以脾氣為主，避免進食過多，不要吃冷食和冷凍的食物。如果孩子在三歲之前可以保持胃腸道的健康，那麼孩子就會更少生病，從而避免遭受疾病的痛苦。

第四、注意讓孩子保暖

特別是在氣象變換的季節，要注意及時給孩子添衣加被注意保暖。但也需要注意，如果穿得過多，也不利於孩子生長和活動，現在有些父母穿自己的短袖，卻給孩子穿兩件衣服，怕孩子著涼。事實上，孩子們並不是那麼虛弱，過度的保暖也是有害的。只要注意孩子的肚子和腳下不著涼，這樣就會減少感冒的機會。

家長要注意，如果孩子的舌頭被白色或黃色的舌苔覆蓋，這是消化不良的跡象。要想孩子脾胃好，飲食需合理，以清淡爽口為主，可多吃豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等食物，將其合理分配到一天的3~7餐中。