胎兒發育最快的3個月，4樣食物補起來，孕媽們千萬別錯過

十月懷胎，胎寶寶從小蝌蚪一直長成大西瓜，這期間離不開母體提供營養，可是孕媽你知道這10個月中胎兒發育最快是什麼時候嗎?這個時候孕媽要吃什麼嗎?

胎兒發育最快的3個月：7月，8月，9月

二胎媽媽都知道，孕晚期7、8、9這三個月胎兒的發育最快，頭胎媽媽卻不知道。在這3個月，是胎兒體重增長最快的時候，平均每周體重增長超過200克。這一階段孕媽要吃什麼以滿足胎兒的需求呢?

胎兒發育最快的3個月，孕媽要下面這些食物：

1、鈣片。孕晚期吃一些鈣片對胎兒好，因為懷孕後期，胎兒需要大量鈣質來鞏固骨骼的硬度，而且孕婦也需要大量的鈣離子，以防在生產的過程中出現抽筋的現象。有過生產經驗的二胎媽媽都會吃。

2、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，利於胎兒大腦的發育。

3、雞蛋：雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。另外，雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物孕媽也可以多吃，利於胎寶寶營養的汲取。注意：雞蛋每天吃一顆就足夠了。

4、孕晚期孕媽可以多吃一點魚，尤其是鯽魚和鱈魚，不僅會讓寶寶出生後更聰明，還能緩解孕晚期的水腫呢。

最後想要提醒孕媽的是，孕晚期飲食一定要遵循少吃多餐營養均衡的原則。補鈣和維生素B是這一時期最重要的事哦，另外，還要適當的運動哦，避免體重增加過快!

圖片來源網路，侵權刪之！