天然的「祛濕葯」找到了，消濕氣，瘦肚子，還能健脾胃暖手足！

在中醫裡，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。古話說：「千寒易除，一濕難祛」，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活品質。

濕氣的主要表現

1、舌苔白厚，滑膩有齒痕，口黏發甜，可能常伴有口臭、口腔潰瘍；

2、臉色發白、發青、發暗或發黑，冷色系；

3、畏寒怕冷，手腳冰涼，感冒時渾身發冷；

4、大便粘軟不成形，小便短少或濁，白帶增多但清稀。

芡實+蓮子 葯食同源的祛濕健脾粥

食材：芡實、蓮子、茯苓、淮山藥

做法：把以上四種食材放進鍋裡煮，每種都放進去一點就行了，煮淡基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。

功效：芡實和蓮子對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效；茯苓和山藥能夠健脾化濕，能益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。

祛濕的調理方法

1、少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃溫性祛濕的食物，如桂花、扁豆、陳皮等；

2、注意避免外部寒邪入侵，在冬季人們應該保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬，平時要多走動以促進足部血液循環。

3、泡腳。臨睡前用熱水泡腳，可以加入花椒、生薑等陽性食物。

注意 ：中醫認為濕氣重主要還是脾胃內分泌失衡導致的，水濕留在體內無法排出。祛濕應該先健脾。鄭大醫學院根據這個原理研出了 【填.香.請.濕.貼. 】。它含有龍 涎 香、茯苓、白朮等中藥材，晚上睡前貼在肚臍上，能有科學有效的讓藥效通過肚臍散佈於全身的經絡。經過1-3個周@期，可明 顯 感受到身體祛濕 健脾後所帶來的正能量改變。如今網@絡上就能找到。

睡前按摩這倆穴位，祛濕安神

1、曲池穴

大腸經的濕濁之氣聚集於此。「曲」，隱秘也，不太察覺之意。「池」，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。本穴物質為手三裡穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水。

按摩方法：

用拇指指腹垂直按壓曲池穴，每次1—3分鐘。

2、足三裡穴

足三裡穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

按摩方法：用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。