用簡單的方法減肥35斤，沒有節食沒有吃藥，方法容易你也試試

作為醫職人員，我能夠明白肥胖的危害性和減肥的必要性。儘管如此，但是我為了減肥做了很多的努力，大部分都是無用功。我真的不希望朋友們在減肥的時候也走彎路，所以把總結的東西給大家，不吃藥不節食，一個簡單容易做到的減肥方法。

我是高中的時候開始發胖的，那時候學習忙沒有時間鍛煉，再加上家長所給的高營養食物的攝入，體重真是一天一個樣。也正是因為家長忽視了對我的體重管理，所以我就這麼一直胖著。高中的時候我就有了外號，什麼小胖子、女漢子。說實話，我當初並沒有因為這個而生氣，因為優秀的成績可以讓我找到心裡的平衡。很顯然，我這種做法是自欺欺人。

上了大學之後，身材似乎顯現得比成績重要，我也感覺到了肥胖帶來的問題。儘管同學和朋友沒有冷落我，但是我覺得她們對我就是不夠熱情，甚至人前背後各有一套。閑言碎語很快傳到了我的耳朵裡，我知道沒有人接受我這樣臃腫的身材。自卑的心態讓我做什麼事情都是唯唯諾諾，我暗戀了很久的男生也沒有勇氣去追……

從父母眼中的焦點一下子變成了他人排擠的對象，我心裡的失落只能用嘩啦啦的眼淚釋放。但是這又有什麼用呢？哭解決不了任何的問題。在那一刻，我有了減肥的想法，想讓自己變瘦，想讓自己擁有兩位數的體重。我接受不了肥胖的日子，真是受夠了這樣的生活。

從讀書到參加工作，我嘗試的減肥方法不止於五種，但是都失敗了。常見的節食、吃藥、針灸，我相信大家也都用過，但是很少有人知道此類方法的成功率為零。失敗的減肥讓我明白了一個道理，減肥不成功不是自己不夠努力，而是努力的方向出現了偏差。

話說我用這些方法減肥的時候那種日子也是痛苦的，因為肥胖不可怕，可怕的是努力了卻瘦不下來。每次減肥失敗的時候，我的心理和生理都遭受了打擊。一次又一次的嘆息，那種無奈的滋味我現在都記憶猶新。身體的健康也被副作用侵蝕著，按時來的月經不來了，頭髮開始脫落了，似乎無論什麼都在往壞的方向發展。後來找到方法，正常吃飯。除此之外，我每天還會室外快走半小時，適量的有氧運動讓我反而感覺輕鬆。

用了這個方法之後，我沒有想到體重開始下降，也沒有想到三個月後自己瘦了35斤。看看我減肥前後的對比照，那真是脫胎換骨啊！我感覺自己甩掉的不僅僅是贅肉，還甩掉了消極的心態和沉重的包袱。身材苗條了，心態也就樂觀了。

最終瘦下來，我既沒有節食也沒有吃藥，話說三個月的減肥也讓我養成了良好的飲食習慣和運動習慣，這種習慣可以讓我有效避免今後的體重反彈。