臨產前吃對食物，對順利分娩幫助大，孕媽早記心中

文丨悠悠

臨近分娩，孕媽們的飲食尤其重要，哪些食物該吃，哪些食物不該吃，準媽媽要心中有數，做對了對順利分娩幫助大。

促進順產分娩，要如何飲食？

1、吃易消化的食物

產前飲食易消化，可以減輕孕婦的腸胃負擔，分娩壓力也會得到緩解。分娩時，若腸胃內有大量沒消化的食物，影響順產分娩的順利進行，甚至會引起腸梗阻。

2、吃補充能量快的食物

分娩時需要消耗大量的能量，孕媽有臨產信號後，飲食上除了易消化，還要選些補充能量快的食物，這樣能在分娩時及時為孕婦補充能量，使得孕婦有充足的體力分娩。

臨產前吃對食物，對順產分娩幫助大，以下幾種推薦食物孕媽們早記下。肉粥，麵條，藕粉，點心，優酪乳，蘋果，麵包，蜂蜜水，紅棗，橘子，桂圓，香蕉等，富含糖分，蛋白質，維生素的食物。孕婦可以準備些巧克力，功能性的飲料帶入產房，方便及時補充能量。

另外，臨產前的飲食，要少食多餐，避免暴飲暴食，在分娩過程中，孕媽要把體力用在分娩上，避免大喊大叫宣洩疼痛浪費體力。

臨產前吃對食物對順利分娩幫助大，吃錯了食物反而會增加分娩負擔，甚至造成產程中出現尷尬。

分娩前，這3類食物不宜吃：

1、不易消化的食物

不容易消化的食物，容易造成孕婦的腸胃不適，還容易因食物消化不完全殘留在腸胃中過多，增加分娩時的負擔。

不容易消化的食物有，油炸食品，大魚大肉，植物奶油製品，豆類食品等。

2、含粗纖維過多的食物

含粗纖維過多的食物，容易形成大量的食物殘渣，分娩時容易出現產房排大便的尷尬。產房遭遇如此尷尬，容易分散分娩時的精力，不利於順產分娩的進行。

含粗纖維多的食物有，芹菜，南瓜，蕃薯，燕麥，土豆等。

3、氣味重的食物

有些食物氣味比較重，吃進去後易在口腔裡殘留大量難聞氣味，產房裡孕婦口腔異味過重，難免會增加分娩時的尷尬。臨產前還要多注意，少吃或不吃氣味重的食物。

氣味重的食物有，蔥，大蒜 ，韭菜等。

臨產前，孕媽們要把握好自己飲食這一關，促進順產分娩少添亂。

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