內分泌失調怎麼辦？別緊張，試試這3種方法，或能幫到你

內分泌失調是一種很常見的現象，因為體內的激素分泌過多或過少，導致激素之間的平衡被打破。當身體出現內分泌失調的時候，會出現很多表現癥狀，你知道有哪些嗎？而當出現內分泌失調的時候，又該如何調理呢？

內分泌失調的癥狀

1、情緒異常

如果近期脾氣變得很暴躁，一些小事也會大動肝火，這很可能是內分泌失調引起的。另外，內分泌失調還會影響睡眠品質，夜間睡覺時會出現多夢、盜汗的現象，導致第二天起來整個人都萎靡不振。

年輕人內分泌失調，大多會出現精神亢奮的現象，而已經絕經的女性一般會出現更年期綜合症。

2、皮膚變差

內分泌失調會影響皮膚狀態，臉上突然出現很多斑斑點點，並且膚色暗淡無光。

3、不孕

不孕是女性內分泌失調常見的現象之一，當內分泌失調時，會降低大腦皮層對內分泌的靈敏性調節，導致和懷孕密切相關的激素分泌不正常，出現紊亂的狀態，這樣一來就無法正常懷孕。

還有一種情況是女性的子宮內膜受損，導致其激素的反應不夠靈敏，反射性影響到正常的內分泌調節，大大降低女性受孕成功的幾率。

4、衰老

內分泌失調，還會導致身體各個臟器的正常功能逐漸下降，肌肉出現鬆弛、骨量流失以及提前絕經等一系列提前衰老的現象。

調理內分泌失調的方法

當身體出現內分泌失調的時候，有哪些方法可以調理呢？

1、在日常要控制自己的情緒，及時的放鬆身心。壓力過大的時候，不要硬扛，要及時進行釋放。生活中要保持平和的心態，保持規律的生活作息，並且要勞逸結合。

2、堅持運動也是一個調理身體的好方法。運動的過程會出汗，出汗其實就是排出身體廢物，能有效提升身體的基礎代謝能力；並且運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體內分泌。

3、日常的飲食要多補充蛋白質和維生素，多吃一些新鮮的水果蔬菜。一日三餐都要有規律，不要為了減肥而節食。