健身的小夥伴們好,
最近有網友分享了4張女兒
從5歲到11歲與肌肉爸爸的合影照。
小編我看完只想說:
男人健身就是不會老,
請看下圖:
網友們看完紛紛評論留言:
終於在19年不露內褲邊邊了
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你拖鞋能穿7年?這雙拖鞋質量可真好
爸爸褲子越穿越高了,這是成熟男人的表現
爸爸身材保持得真好
可以說運動保持年輕,爸爸沒什麼太大變化
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七年沒換拖鞋 家庭地位一目了然
爸爸老帥了
這就是幸福的味道
爸爸越來越矮了
老爸倒是越來越帥,髮型師沒換過
小夥伴們看完
有木有羨慕健身老爸這好身材呢?
如果你也想要好身材,想要更年輕,
那就練出一身肌肉來護體。
最後送上一套
由肌肉周董示範的Tabata訓練,
助你脫油減脂就像脫衣服!
練習時要求
每個動作擼20秒+休息10秒,
全套動作根據自身情況進行2-4組。
動作1
深蹲 20秒+10秒休息
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動作2
開合跳 20秒+10秒休息
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動作3
箭步蹲跳 20秒+10秒休息
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動作4
俯臥撐變式 20秒+10秒休息
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動作5
V字擺腿 20秒+10秒休息
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動作6
寬窄距蹲跳 20秒+10秒休息
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動作7
登山者 20秒+10秒休息
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男人健身帥一輩子!
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