刮痧的排毒方法是中醫中常用的養生方法之一，其是根據中醫十二經脈及其八脈，遵循「急則治其標」的原則，運用手法強製治其經絡，使局部皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒驅邪、行氣止痛、健脾和胃的效果。
因具有簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。刮痧雖然簡單，但也有幾條基本手法的規律：
刮拭小竅門
拿刮痧板
用手拿握著刮板，治療時，刮板厚的一面對手掌，保健時，刮板薄的一面對手掌。
刮拭方向
頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。
刮拭角度
刮板與刮拭方向保持90度到45度進行刮痧。
刮拭力度
刮痧時應用力均勻，包括上下、內外、左右，刮痧部位應盡量拉長
13種常用刮拭手法
1、輕刮法
初學者常用手法之一。刮痧時刮痧板接觸皮膚面積大，移動速度慢或下壓刮拭力量小。一般接受者無疼痛或其他不適感覺，多適應於對兒童、婦女、老年體弱者以及面部的保健刮拭。
2、重刮法
是一種針對骨關節軟組織疼痛性病症所採取的一種手法。在刮痧時刮痧板接觸皮膚面積小，移動速度快或下壓刮拭力量較大，以能承受為度。多適應於對年輕力壯、體質較強或背部脊柱兩側、下肢及骨關節軟組織較豐滿處的刮痧。
3、快刮法
指刮拭的次數每分鐘30次以上，力量有輕重之別。力量重，快速刮，多用於體質強壯的人，主要刮拭背部、下肢或其他明顯疼痛的部位；力量輕，快速刮，多用於體質虛弱或整體保健的人，主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位，以舒適為度。
4、 慢刮法
指刮拭的次數每分鐘30次以內，力量也有輕重之別。力量重，速度慢，多用於體質強壯的患者，主要刮拭腹部、關節部位和一些明顯疼痛的部位；力量輕，速度慢，多用於體質虛弱或面部保健的患者，主要刮拭背腰部正中、胸部、下肢內側等部位，以不感覺疼痛為度。
5、直線刮法
也稱直板刮法，是一種常用的手法，就是利用刮痧板的上下邊緣在體表進行直線刮拭。保健刮痧師一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一側，食指和中指或其餘四指全部放在刮痧板的另一側，與體表成45度角，刮痧板薄的一面1／3或1／2與皮膚接觸，利用腕力下壓並向同一方向直線刮拭，要有一定長度。這種手法適用於對身體比較平坦部位的經脈和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)進行刮痧。
6、弧線刮法
指刮拭方向呈弧線形，刮拭後體表出現弧線形的痧痕，操作時刮痧板多循肌肉走行或骨骼結構特點而定。對胸部肋間隙、頸項兩側、肩關節前後和膝關節周圍刮痧多用此法。
7、逆刮法
指刮痧方向與常規的由裡向外、由上向下方向相反，即由下向上或由外向裡進行刮拭的方法。多用於對下肢靜脈曲張、下肢浮腫或按常規方向刮痧效果不理想的部位。逆刮法操作宜輕柔和緩，從近心端部位開始逆刮，逐漸延長至遠心端，其方向是由遠心端向近心端，其目的是促進靜脈血液迴流，減輕水腫或疼痛。
8、摩擦法
將刮板的邊、角或面與皮膚直接緊貼或隔衣、布進行有規律地旋轉移動或直線往返移動的刮拭，使皮膚產生熱感為度並向深部滲透，其左右移動力量大於垂直向下的壓按用力。操作時動作輕柔，移動均勻，可快可慢。一個部位操作完成後再進行下一個部位。多用於對麻木、發涼或綿綿隱痛部位刮痧，如肩胛內側、腰部和腹部。另外，每一部位在刮痧前可使用該法使皮膚有熱感後再繼續其他操作手法。
9、梳刮法
使用刮痧板或刮痧梳子，從前額髮際處及雙側太陽穴處向後髮際處做有規律的單方向刮拭，刮痧板或梳子與頭皮成45度角，輕柔和緩刮拭，如梳頭狀，故名梳刮法。梳頭時力量適中，一般逐漸加力，在穴位或痛點處可適當使用重刮或點壓、按揉。此法具有醒神開竅、消除疲勞、防治失眠的作用，患有頭痛、疲勞、失眠等病症用該法可以達到良好的效果。
10、點壓法
點壓法也叫點穴手法，多用於對穴位或痛點的點壓，與按摩法配合使用。用刮痧板的厚邊角與皮膚成90度角，力量逐漸加重，以耐受為度，保持數秒鐘後快速抬起，重點操作5～10次。操作時將肩、肘、腕的力量凝集於刮痧板角，施術要靈活，既要有彈力又要堅實。此法適用於肌肉豐滿、刮痧力量不能深達或不宜直接刮拭的部位和骨骼關節凹陷部位，如環跳、委中、犢鼻、水溝以及背部脊柱棘突之間等。它是一種較強的刺激手法，具有鎮靜止痛和解痙作用，多用於實證。
11、按揉法
按揉法是用刮痧板在皮膚經絡穴位做點壓按揉，向下有一定壓力，點下後做往複來回或順逆旋轉的手法，操作時刮痧板緊貼皮膚不移，頻率較慢，每分鐘50～100次。常用於足三裡、內關、太沖、湧泉、太陽穴等穴位。
12、角刮法
使用特製的角形刮痧板或讓刮痧板的稜角接觸皮膚，並成45度角，自上而下或由裡向外刮拭，手法要靈活，不宜生硬，適宜於四肢關節、脊柱雙側經筋部位、骨突周圍、肩部穴位(如風池、內關、合谷、中府等)。因角刮接觸面積相對小，要避免用力過猛而損傷皮膚。
13、邊刮法
是最常用的一種刮痧方法。將刮痧板的兩側長條棱邊或厚邊或薄邊與皮膚接觸成45度角進行刮拭。該法適宜於對大面積，如腹部、背部和下肢等部位的刮拭。
常用工具
1.刮痧板
（1）牛角類①特點與功效牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血消腫；鹹能軟堅潤下；寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便；②注意事項忌熱水長時間浸泡、火烤或電烤；刮痧後需立即把刮板擦乾，塗上橄欖油，並存放於刮板套內。
（2）玉石類①特點與功效玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神、辟邪散濁等作用。其質地溫潤光滑，便於持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧；②注意事項用完後要注意清潔；避免碰撞；避免與化學試劑接觸。
（3）砭石類①特點與功效砭石採用的材質是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結，並能使人體局部皮膚增溫，用於刮痧的貶石刮痧板邊厚小於3mm；②注意事項因砭石可能含有有害物質，購買時需認真辨別真偽，購買經國家權威部門檢測不含有害物質的砭石。
刮痧工具的材質不固定,形式多樣,許多日常用具均可以作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯杓、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現在還有了樹脂、矽膠等現代材料所製成的刮痧工具。
2．刮痧油
（1）液體類①特點與功效主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等，不僅可防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據病情選用；②注意事項刮痧油宜避火使用和保存；皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。
（2）乳膏類①特點與功效選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物製備成乳膏劑使用；②注意事項避光，陰涼乾燥處保存；宜根據病情需要選擇適當的刮痧介質，如扶他林乳膏有鎮痛、抗炎作用，用於風濕性關節疾病療效較好。
因此刮痧不僅是一種我們表面理解的簡單養生之法，更是通過以中醫經絡腧穴理論為指導，以特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦的一種傳統中醫技能。
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