女人便秘就常吃此幾樣食物 排宿便清腸毒

女人便秘應該怎麼去調理呢？

女人便秘不用愁，常吃這幾樣食物，排宿便、清腸毒，人也變美了

蜂蜜裡面含有多種維生素和酵素類物質，大家都知道酵素的作用是增強人體消化和吸收功能，而且能加快新陳代謝速度。所以當身體出現便秘的癥狀，可以喝蜂蜜水，能潤腸通便，緩解便秘。

糙米是腸疏通「管道工」，含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，此外，糙米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

竹筍。竹筍本身就具有減肥的作用，由於竹筍屬於低糖低脂肪多纖維食材，在日常生活中經常吃，還能有效的促進我們的腸胃蠕動，分解腸胃內的積食，緩解便秘。

大家記住了嗎？