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節食和去健身房太折騰人了
「減肥太容易了，我每年都要減12次......」這大概也是你的自嘲心聲。
「管住嘴，邁開腿」，說起來挺容易，但在這個人人自稱「吃貨」年代，單純靠節食來減肥，簡直就是一種心理折磨。很多人甚至因為這不敢吃、那不敢吃，最後差點患上抑鬱症。
而且，不科學節食可能會造成臉部膠原蛋白流失，說得可怕一點，瘦是瘦下來了，但你的臉卻可能顯老十歲。
奔赴健身房更是毅力大考驗，上班已經很累，下班還要花錢去跑步舉鐵，如果請了私教，還要支付昂貴的費用。萬一沒堅持下來，或者堅持下來但效果不明顯，還要背負心理壓力。
不科學、不自然的減肥方法，往往解救不了身材，反而還會加重你的心理負擔。
知名健身減肥科普作者、營養導師仰望尾跡雲或許能幫到你。
楊瀾推薦的營養導師：吃貨也能減肥
仰望尾跡雲擁有15年營養學、健身學及訓練經驗。他在知乎等平台科普創作超過150萬字。在「在行一點」上，仰望尾跡雲獲得超過80000人次收聽，他的小講音頻課超過20000人購買。
仰望尾跡雲獨創了「模塊化飲食減肥法」、「運動減肥速查邏輯圖」等減肥實操方案，以大量科學研究為依據，簡單實用、適合普通人，而且不用痛苦節食。
減肥不是痛苦壓抑和鬱鬱寡歡
仰望尾跡雲利用自己「模塊化飲食減肥法」、「運動減肥速查邏輯圖」等方案，已經幫上千人成功瘦身，還幫他們找回了健康的生活方式，掃除了多年的心理陰霾。
比如女學員趙小姐，在找到仰望尾跡雲之前，差點因為減肥得了抑鬱症。
當時她身高164，體重是68公斤，自己也去過美容院減肥，前前後後減了2年多，但是體重一直忽高忽低，沒有徹底減下來過。
「吃東西的時候提心弔膽，什麼都不敢吃，什麼都怕吃多。不但油大的東西不敢吃，甜食不敢吃，就連清淡的飲食，也怕吃多。有時候實在太餓，多吃了一點，就一晚上不踏實，第二天早上起來趕緊稱體重，發現沒重，才放心一點。」趙小姐回憶自己以前減肥的心態。
因為這種不安，她逐漸開始失眠，而且經常焦慮、暴飲暴食，暴食之後又開始自責，陷入了惡性循環。
仰望尾跡雲給她定製了模塊化飲食，為了緩解趙小姐的情緒問題，給她安排了特殊的運動方式，還特意囑咐她，「不要特別頻繁地稱體重，每兩周稱一次就行，再測量一次身體圍度和皮脂厚度。把心放寬，只要嚴格按照要求去做，一定能成功減肥。」
8周後，趙小姐成功減去了7.3公斤。
但更關鍵的是心態轉變，「她打來電話的時候，像是變了一個人，以前她總是無精打采，提起減肥就是一種鬱鬱寡歡的感覺「，仰望尾跡雲說，」但這次打電話過來，她神采奕奕，開心的不得了」。
趙小姐說最開心的不是體重減輕，而是終於去了減肥這塊心病。她終於不用發愁該吃些什麼、該吃多少了，模塊化食材表裡都有指導，熱量的攝入被很好控制，在這個框架裡可以隨便吃。
趙小姐減肥成功後，體重保持得也不錯，還時常跟仰望尾跡雲聯繫，聊自己現在的身體情況和心情，「我使用模塊化飲食已經到了爐火純青的地步，可以不用稱重，而且也能自己輕鬆掌握該吃什麼吃多少了。我沒有讓自己減到很瘦，只要我能踏踏實實吃東西，不擔驚受怕了，其實哪怕微微胖點也沒關係」。
現在趙小姐已經不再失眠了，暴飲暴食的情況只是偶爾發生，而且很快就能調節好。
你那麼優秀，別讓身材拖你後腿
現在，仰望尾跡雲把自己的多年經驗提煉成系列課，用4堂音頻課一步一步幫你學會瘦身，助你也找回好身材。
這個系列課將會通過4期課程，將」模塊化飲食法「、精準瘦腿鍛煉方案、應急短期減肥法傾囊相授，通過這套幫住過幾千人成功瘦身的系統辦法，讓你也瘦下來。
課程目錄
《高顏值減肥實戰：更快收穫好身材》
2個安全原則、3類關鍵食物，剪掉肥肉、保護顏值
《吃撐也能健康瘦的模塊化飲食法》
1張圖表、3個步驟，輕鬆控制熱量攝入，吃貨也能瘦身
《精準翹臀美腿的全盤減肥方案》
瘦腿翹臀的精準練習，無論在家還是健身房都能實踐
《6天減7斤，應急短期減肥法》
從專業運動員備賽時控制體重的技巧改良而來，有效應急瘦身
52.6元，做個會減肥的吃貨
這4期課程在上線以來，已經累計賣出近1萬份。幾包零食的價錢，你就能收穫仰望尾跡雲多年總結的瘦身經驗，邊吃邊瘦，放心大膽繼續做吃貨。
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