這3種食物有溫補腎陽的妙藥，堅持吃，可以調理腎陽虛！

有一些日常的食物中就含有許多能夠溫腎助陽的有效物質，只要稍加留心，就會發現下面這些食物填精益髓，補益腎精的作用就非常強大。

1.鱸魚

自古以來鱸魚就以一個字「鮮」而流傳古今。鱸魚肉十分鮮美，冬釣的人非常喜歡選擇一個水草較為茂密的地方進行野釣，冬天十分寒冷，水下的鱸魚也難以覓到食物，所以冬釣收穫一般較春夏季節時候要好很多。有時候手氣好，選到了一個適宜的位置，一天能夠逮到好幾天，甚至有些人一直守到黑夜。鱸魚味道鮮美，《本草經疏》說「鱸魚味淡性平，與脾胃相宜，又能補五臟、益筋骨」《本草衍義》說鱸魚能夠「益肝腎、安胎」其實都是說鱸魚具有重要的溫陽暖腎而又助益腸胃的重要功能。

2.芡實

芡實就是水生睡蓮科植物芡實的成熟果實，又稱芡米。芡實生長在水中，根莖粗直，身長過人。6月份氣象較為炎熱時候，芡實就開始開出紫色的花朵，全身都是利刺，讓人油然而生畏懼。《神農本草經》中最早介紹芡實的藥物功能，認為芡實能夠澀精止帶，補脾益腎，治療夢遺、滑精疾病，所以人們把這種水生植物稱為「水中人蔘」，就是說芡實補腎助陽的重要作用的。

3.黑豆

黑豆是豆科植物的成熟種子，它在五色辨證中屬於腎之黑色，所以一般認為黑豆具有補益腎精，溫助腎陽的重要藥用價值。《神農本草經》中將黑豆稱為「大菽」，大菽味道甘甜，性微寒，能夠入脾經和腎經，《本草綱目》說「常食黑豆，百病莫生」也是認為黑豆具有重要的養生價值。黑豆是重要的植物蛋白質，除了能夠補充植物蛋白質之外，還能夠補腎助陽，可謂是一舉多得。

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