孕期「散步」好處多，盡量避開這2個時間段，都是為了胎兒好！

女人懷孕之後，就有很多禁忌事項禁錮著你，但是這些所有的行為，都是為了確保胎兒能夠健康發育，所以媽媽們大部分也沒有什麼怨言。女人懷孕之後，由於體內激素髮生變化，進而造成女人身體容易疲勞，所以很多孕婦會變得非常懶，沒事兒就躺在家裡。

其實對於孕婦來說，在孕期不能總是躺著或者是坐著，應該盡量多走動一下，這樣才會更有利於他的健康發育。所以說懷孕之後，散步就成了孕婦最好的鍛煉方式。孕期適量散步有利於孕婦穩定情緒，有利於促進食慾，保障睡眠，孕婦身體好了，胎兒自然發育好。孕期「散步」好處多，盡量避開這2個時間段，都是為了胎兒好！

懷孕後，孕婦「散步」對胎兒發育好，可這2個「時間段」是例外！

1、孕早期不要過度散步

剛懷孕後，胎兒發育非常不穩定，而且這個時間可能會持續三個月左右的時間。也就是說，在懷孕前三個月，為了確保胎兒能夠健康發育，應該盡量少運動，更加不能乾重活，不然很可能會加大胎兒流產和畸形的幾率。所以說，在孕早期時盡量少活動，也不要過度散步，這都是為了胎兒發育好。

2、飯後半小時不要過度散步

正常情況下，我們吃完飯後會進行適量的運動，比如說出門散散步，去公園裡溜達一圈，但是這對於孕婦來說，是盡量不要這樣做的。尤其是隨著孕婦肚子越來越大，如果吃完飯後半小時，接著出門散步，很可能會造成胃下垂。

這是因為隨著胎兒的漸漸長大，撐大的子宮會進一步擠壓到體內的器官，比如說心臟，胃部，肺部等等，如若飯後過度散步，很容易造成孕婦出現身體不適。所以說最好是等到飯後一個小時之後，可以適量出門散步，一定不要運動過量。

除開這2個時間段，孕媽散步時，還要注意下面幾個問題：

孕期散步好處多，但是散步時間盡量不要太長，控制在20-30分鐘即可，最好是早上出門散步，空氣會更清新，更有利於胎兒發育。尤其是到了孕晚期，若孕婦進行適量的散步，多讓身體活動一下，有助於順利分娩，還可能會減輕分娩時的疼痛感。