霧霾天，清肺潤肺吃這個

多食清肺潤肺食品

首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；中醫學認為，百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功，可用於熱病後餘熱未消、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血、肺膿瘍等症；或因過食煎、炒、油炸食品後覺得燥熱時食用。治療肺傷咽痛、咳喘痰血等症的名方「百合固金湯(丸)」，即以百合為主葯，配伍生熟地、麥冬、貝母等。目前中醫常用百合組方治療口腔潰瘍，白塞氏綜合征，慢性咽喉炎、肺結核等，辨證得當，確有良效。

清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。

多吃一些養肺的食物。冬季氣象乾燥，此時可以多吃一些蘿蔔、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。

多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿蔔素，能有效增加呼吸道黏膜的防禦能力，另外，β胡蘿蔔素在人體內轉換成維生素A，還可以保護黏膜組織。

減少皮膚外露，做好皮膚護理。出門前，應盡量多的包裹好身體暴露的部位，減少皮膚的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。