懷孕5個月肚子逐漸減小，家人很擔心，醫生檢查後，孕媽尷尬不已

純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享

相信不少準媽媽在懷孕期間都會擔心肚子裡的孩子會出什麼問題，怕出門磕磕碰碰到肚子，也怕肚子裡的孩子存在一些看不見的問題。

有這樣一位準媽媽，在懷孕初期，肚子大的很快，不少親戚鄰居看了都說肚子裡的是男孩，這位準媽媽聽了也是很開心。

在懷孕到5個月的時候，她發現肚子沒有再大，反而有點變小了，這讓一家人都很擔心，這是肚子裡的寶寶出了什麼問題嗎？就趕緊到醫院檢查，經過醫生的診斷，並沒有什麼大礙，而是孕期便秘造成的，這讓這位準媽媽紅著臉，尷尬不已。

孕期便秘實際上是非常常見的情況，女性在懷孕後，體內激素水準會有一定的變化，而且體內的孕激素也會有大量的分泌，從而使腸道的蠕動變得緩慢。隨著胎兒的長大，會壓迫到孕媽的一些器官，使腸道也受到一定的壓迫，孕婦也就容易出現便秘的情況。

除了本身激素的變化，孕婦平時的習慣也會影響腸道蠕動。那麼哪些習慣會造成孕婦便秘呢？

哪些習慣會造成孕婦便秘？

1、 沒有運動

不少孕婦在懷孕後，因為本身感到疲憊，拒絕運動，也有的擔心胎兒不穩，選擇臥床休息。很多孕婦在吃完飯後就不想動，自然而然就導致了孕婦腸道蠕動下降，造成便秘。

2、 沒有控制飲食

在懷孕初期，不少孕婦的食慾會下降，吃不下東西，造成自身營養不足。食慾恢復後，為了彌補之前錯過的美食，有些孕婦會不忌口，吃各種食物，沒有按照孕婦的標準克制自己。這些都會造成腸道蠕動下降。

如何緩解孕期便秘？

1、 堅持運動

在孕期的時候，身體條件允許的情況下，每天都要堅持基本的運動量。飯後散步是簡單的運動，這不僅僅有利於增進腸道蠕動，促進消化，也對後期的分娩非常有幫助。一般情況下，醫生也會建議孕婦做一些適當的運動。

2、 合理的飲食

在孕期中，孕媽們對飲食一定要多加註意，稍有不慎，可能就對肚子裡的胎兒有影響。孕媽可以多吃一些富含高纖維素的食物，不僅可以預防孕期妊娠紋的出現，也有助於腸道消化。

另外要多補充綠色的蔬菜和水果，但是忌食用反季的水果。在清洗蔬菜水果時，一定要將蔬果清洗乾淨，避免殘留農藥殘渣。

3、 保持愉快的心情

在懷孕期間，因為身體激素的變化， 肚子變大壓迫體內器官，會導致孕婦脾氣喜怒無常，這也間接導致了便秘。懷孕期間保持愉快的心情很重要，要學會自我調節，放鬆心情，孕媽心情好，對肚裡的寶寶也是更好的教育。

懷孕期間會伴隨著各種事情的發生，準媽媽要調整好自己的心態，及時和醫生溝通了解情況，保證自己的孕期順利的度過。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！