肝不好怎麼辦？

肝臟位於人體腹腔，橫膈之下、右肋之內，是人體內最大的器官，被稱為「人體化學工廠」。它的主要功能是疏泄和藏血。疏泄，指的是肝有疏通全身氣機並使之通暢的功能。例如促進血液運行和身體的新陳代謝、促進脾胃的消化吸收、促進女子行經和男子排精等。而藏血，指的是貯存血液和調節血液流量。

肝臟是人體的營養庫。

它參與合成、貯存各種維生素，負責製造體內蛋白質和酵素，儲存高蛋白、核糖核酸、甘糖和礦物質元素，人體內有2/3膽固醇是由肝臟合成的，血液中85%的膽固醇是由肝臟提供。

肝臟有容毒解毒排毒的功能。它能化解各種新陳代謝過程中產生的毒物，化解因生氣、發怒、悲傷等情緒而在體內產生的毒素，化解內服的西藥、中藥等各種毒素，化解酒精、煙毒，化解不完的毒物則儲留一部分在肝臟，隨著血液循環也能逐漸排出一部分。

臨床上常見的肝病主要是脂肪肝、肝氣抑鬱、慢性肝炎、乙型肝炎、肝硬化、肝癌等，原因就是現代生活中的多種汙染和緊張疲勞，給肝臟帶來了沉重的負擔，這負擔主要是因為所有的毒素都需要由肝臟來化解。

由此可見，人體的肝臟是何等重要

養肝，是何等重要！

話說到養肝，我們到底應該如何養肝呢？小編教給大家幾招養肝秘訣！

養肝秘訣一： 芹菜豬肝

食材：芹菜、豬肝、花生油、醬油、黃酒、白糖、鹽、濕澱粉各適量

製作：

1、豬肝洗凈、切片，加濕澱粉抓勻；芹菜洗凈切段

2、鍋中油燒熱，下肝片劃開炒至變色，倒出備用。將芹菜炒至熟，加醬油、黃酒、下白糖、鹽、濕澱粉，倒入肝片翻炒幾下，沿鍋邊滴點醋即可出鍋。趁溫熱食用。

常吃這道菜，可養肝平肝，治療肝血虧虛而導致的頭昏眼花、肝陽上亢引起頭痛眩暈、眼發紅脹痛。

養肝秘訣二：蒲公英根茶

蒲公英根泡水喝，不僅可以補充水分，還可以清熱解毒。蒲公英根有清肝毒，修復損傷的肝細胞的功效，包括由肝炎引發的肝損傷和喝酒造成的肝損傷，都有修復作用！

養肝秘訣三：多吃水果

很多水果對肝臟是有很大好處的，像蘋果、葡萄、西瓜、香蕉、奇異果和荔枝等，都有強肝保肝的作用。膽固醇高的人可以每天吃一到兩個蘋果，可將體內的膽固醇含量降低16%哦！

養肝秘訣四：情緒平穩，睡眠充足

中醫提到"怒則傷肝"，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。肝屬木，木喜調達。可以把肝想像成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到:"人臥則血歸於肝。"足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。

適當的休息則有助於強化肝臟，平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。