當肝臟受損了，在晚上睡覺時可能會有3大表現，希望你沒有

肝臟是人體內一個重要的代謝臟器，是消化系統中最大的消化腺。肝臟最大的作用，就是能夠對於體內外的一些非營養物質進行生物轉化，通過新陳代謝轉化為無毒或毒性較低的物質排出體內，這也就是肝臟最重要的解毒功能。

所以，我們平時需要保護好肝臟的健康，避免出現不利的情況。

1、失眠多夢

《黃帝內經靈樞》裡記載了對各種夢境和身體健康的聯繫。認為心肝肺分別對應人體的神魂魄，並從這個角度認識睡眠與夢境。按五行配屬，心主神明，神不入舍則不得眠；肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。

因為，倘若你每天晚上睡覺的時候，常常有失眠多夢的表現，可能就是由於肝臟發生了毛病，應及時調理好。

2、小腿抽筋

因為全身的筋都由肝臟主管，晚上血液會進入肝臟，才會起到舒筋作用。如果有肝臟問題，那麼血液進入肝臟就會有點困難，使得血液循環不通暢，導致無法入睡。

而全身的筋需要血來滋養，當肝臟裡的血液循環出了問題，筋會僵硬起來，僵硬過度之時，就容易導致人體出現抽筋的表現。

3、皮膚髮癢

主要是由於當肝功能受損時，代謝能力也會下降，造成膽紅素等廢物在體內沉積，這些沉積物就會刺激皮膚的感覺神經末梢，使人產生皮膚瘙癢的表現。

因此，當晚上睡覺經常發生皮膚瘙癢的現象，而由無法查明原因時，建議就醫去檢查一下肝功能的情況。

1、保持充足的睡眠

每天堅持要有7-8小時的睡眠時間。如果夜間上班，那麼每天睡眠的時間最好也要保證6-7個小時。

2、飲食護肝

蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

而有益肝臟的食物有幾種，譬如燕麥富含亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；玉米富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；海帶富含牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

3、多喝水和保持心情開朗

多喝水可促進新陳代謝，促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，有助於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，可以使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

4、保持運動和少喝酒

中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪，積極控制體重增長，也能減少患肝病的風險。

喝酒對肝臟的傷害大家都知道，長期大量喝酒容易導致脂肪肝，所以為了肝臟健康，建議平時少喝酒或不喝酒。

以上便是關於肝臟受損時，晚上睡覺可能會有的一些表現，以及平時護肝的建議，希望對大家有所幫助！

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