李詠患癌去世：面對癌症，我們真的無能為力嗎？

今天太突然了，10月29日9點31，李詠的妻子微博發布：「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛…。從未聽說過他得病，沒有一點消息。不敢相信，不想接受，從小就喜歡看他的節目。陪伴了我整個童年少年時光，我會記住您的！

願逝者安息走好，活著的人要堅強的好好的活下去。

詠哥的離世讓我們再次看到癌症的可怕，

今天我為大家科普一篇預防癌症的文章。

這幾種癌症不知奪走了多少人的生命。

1. 肺癌

患肺癌高危人群主要有：長期吸煙者，慢性支氣管炎，肺結核，長時間接觸油煙，煤煙，灰塵等

肺癌要怎麼預防呢？

a,控制和禁止吸煙

吸煙導致肺癌應該都是耳熟能詳了，在這裡就不需要囉嗦了，養成良好的生活習慣，盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機會。

b,改善工作環境的通風環境，在粉塵汙染的環境中工作者，應帶好口罩或其它防護面具，減少有害物質的吸入。

c,在飲食方面也有一定的禁忌。

吃一些高蛋白、營養全面、高維生素、低脂低鹽的飲食，吃一些富於營養、維生素多的新鮮蔬菜和水果。

忌煙、酒,少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。

d,要時刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。

f,另一方面，在預防肺癌的同時也應該對肺癌的早期癥狀多加的了解，這樣才能更好地，全面的原理肺癌的侵襲。

無論是對肺癌還是其它種類的癌症，或者其它的病症，最好的預防方法是有積極向上的生活態度和生活方式，定期參加適量的運動，增強體魄，並且定期進行身體檢查，及時了解我們的身體狀況。

2. 肝癌

患肝癌的高危人群主要有：B肝患者，長期飲酒者，長期吃一些霉變的食物，有肝癌家族遺傳。

那麼我們應該怎麼預防肝癌呢？

a、防控肝炎病毒感染就成為最重要的預防肝癌的措施，比如，接種B肝疫苗，切斷傳播途徑，避免感染，嚴格把握輸血指征，避免不必要的輸血.B肝病人應定期監測病毒水準，視情況進行必要的抗病毒治療等。

b、戒煙酒，不要吃變質過期霉變食物，避免不潔飲水等。

c、有肝癌家族史的人更要注意以上這些。定期肝癌篩查。

3. 胃癌

患胃癌的高危人群主要有：有慢性萎縮性胃炎，胃潰瘍等的人，幽門螺桿菌也是導致胃癌的原因之一，愛吃煙熏食物的人，有胃癌家族病史的人。

我們應該怎麼預防胃癌呢？

我們可以通過養成良好的生活習慣，遠離危險因素，降低胃癌風險。

a,通過食療，多吃新鮮蔬果，少吃高鹽、醃製、煎烤、熏製等食物。

b,戒酒，戒煙，養成良好的生活習慣，一日三餐，定時定量。

c,如果你發覺有食慾下降、腹痛、腹脹、燒心、嘔吐等，並且癥狀持續、反覆發作，就要及時檢查，明確病因，千萬別拖，特別是年齡在40歲以上的人。

總的來說，在預防胃癌的路線上，我們能做的就是健康飲食，定期體檢，患有慢性胃病或有家族史的人群要提高警惕。相信隨著社會和人民的健康意識提升，我國的胃癌治癒率和生存率一定會越來越高。

4. 乳腺癌

患乳腺癌的高危人群主要有：從未生育者，從未哺乳過的人，多次人工流產，有乳腺癌家族史，腰部以上特別肥胖，常用激素類藥品或化妝品。

那麼女性朋友應該怎麼預防呢？

乳腺癌發生的相關因素總體分成可控和不可控，所謂不可控即我們所認為的遺傳基因，是父母給的，這種是不可控的因素；可控是和我們生活方式有關係，通過良好的生活習慣可以改變的。

大概這部分可控的因素佔70%，不可控部分大概是30%左右。」

從生活方式減70%的可控因素

主要包括這5個方面：

a、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，避免長期熬夜，保持平和的心態；

b、養成良好的飲食習慣，三餐定時吃飯，注意營養均衡，不過量飲酒,多吃蔬果；

c、保持積極向上的情緒，長期的精神壓抑，不良事件的打擊會導致抵抗力下降，內分泌紊亂，這時候要學會舒緩壓力，緩解不良情緒；

d、多運動，運動本身可以增加人體的免疫力，運動過程中也可以放鬆自己，通過出汗來排泄一些代謝的產物；

e、避免不良的環境因素，盡量遠離在高異塵餘生狀態下的環境生活或工作。

不可控的因素包括遺傳基因、雌性激素的敏感度，即使是有這些因素存在，也是可以通過避免不良因素的刺激而降低誘導發生乳腺癌的幾率，所以更要建立良好的生活習慣和生活方式，從可控因素來預防乳腺癌。

5. 結腸，直腸癌

患結直腸癌的高危人群主要有：有消化道疾病的人，潰瘍性性結腸炎，有結腸，直腸癌家族病史，膽囊或闌尾切除者。

預防結直腸癌我們應該怎麼做呢？

a,按時吃飯，定時定量，少抽煙，少飲酒

b,每天堅持運動，運動可以提高人類的免疫力，是大家都知道的

c，多吃蔬菜（綠花椰菜，白花椰菜），水果，多喝水

總之，預防癌症就要做到：每天堅持30分鐘運動，每天喝5杯水，早睡早起，保持體重，多吃蔬菜，水果，穀物，不要酗酒，不要吃太鹹，少吃高脂，高糖加工食品，避免吃發霉的食物。

在癌症面前，我們都是弱者，面對它我們真的束手無策，大家不要抱僥倖心理。防癌，養生保健，這些都是一輩子的事情，都不是一兩天就能完成的，只有一天天堅持才會有效果。

李詠老師，一路走好。