天一冷就手腳冰涼？原因逃不出這四個！

閱讀本文前，請您先點擊關注上面的藍色字體「中老年大講堂」。願天下所有的老人都能「老有所養，老有所依」。

很多朋友在後台跟堂堂說，氣象越來越冷了，這手腳冰冷的問題又要來了，該怎麼解決？其實，從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是陽氣不足，血虛、氣虛等原因造成的。

陽氣不足

如果天一冷，你手腳涼，第一個原因，可能是陽氣不足。因為各種原因，傷了陽氣，會變成這樣。如：過食寒涼的食物，傷了脾胃之陽，用寒涼之葯，經常服用傷陽氣的藥物，再或者長期疲勞，都會損傷陽氣。

需要知道的是，如果感受寒邪，但是在治療過程中，沒有及時清除，或者病後沒有及時扶助陽氣，則也會導致這個後果。

這種陽氣不足導致的怕冷，比較容易識別，典型的癥狀是四肢冰冷，面色蒼白或者發黑、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、性慾減退、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。

對於陽虛的治療，首先需要改變生活方式，不要再損傷陽氣，同時可以請醫生幫助調理，用些四逆湯、金匱腎氣丸等等思路，也可以配合艾灸等方法，效果不錯。

與此相關的，還有氣虛的畏寒，這種情況，多是營衛之氣，也就是保護身體的力量，出現了問題。

此時會覺得畏寒，但是這種情況，一般會出現動輒氣喘，動輒汗出的氣虛的情況。

此時，多是首先脾胃之氣受傷，因為營衛之氣，都與脾胃關係密切，如果脾胃之氣不足，營衛之氣沒有來源，則會出現保護體表的力量不足，導致畏寒。

對於這種情況，用補中益氣湯等思路來調理，效果也是立竿見影的。

還有的怕冷，就是四肢末端冰涼，尤其是手腳，到了胳膊那裡就不涼了，這種情況，往往是肝氣不舒，情緒不佳，導致的四逆散證，這是肝氣不能疏泄，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢，引起四肢的末端冰冷。

這種情況，不能溫陽，需要疏肝理氣。現在很多人，就是這種情況的。

血虛之人，血液不能溫養四肢，所以身體會覺得涼，這種涼，夏天還好些，一旦到了冬天，就會手腳冰涼，身體畏寒。

? 這種人還有這些癥狀：

記憶力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、頭暈；身體有黏膜的部分顏色比較淡，比如指甲裡面的顏色，比如眼瞼口唇等；女性月經色淡或者少，甚至閉經；舌頭顏色淡白。

尤其是蹲在地上一兩分鐘，站起來，立刻會眼前瞬間黑一下。

如果蹲時間長了，站起來頭暈眼黑，這種情況很多人都有，但是如果嚴重了，這也是病！這叫體位性低血壓，尤其對於老人，這是要密切關注的一種疾病，甚至會出現危險。

但是，一般人蹲一兩分鐘，是沒有任何問題的，如果您蹲一兩分鐘，再站起來眼前都發黑，很有可能是氣血不足，尤其是血虛，會導致這種情況的。所以說，血虛之人，也會畏寒的。

1湧泉穴

湧泉穴位於腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

2勞宮穴

勞宮穴位於手心部。一手握拳，以掌指關節揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

3腎俞穴

腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100餘下。

4氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根跳動的動脈。

先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5足三裡穴

足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。

每日可打或按足三裡穴100下，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。

播放GIF

本篇系網摘薦學，部分圖文來源網路，若有版權糾紛，請及時聯繫後台小編刪除！

點擊閱讀原文，來中老年生活館逛逛吧！