怕冷、鼻炎、胃痛……都是它惹的禍！

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《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！

1.手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意

不過有一種冷需要和陽虛的冷區別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那裡就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。

往往是由於肝氣不順暢，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢。此時需要行氣活血，而不是補益陽氣。

2.怕寒怕冷還怕風

陽氣足則機體功能狀態就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

小貼士

氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、補氣效果更好。

3.頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內經》中有句話說：「邪風之至，急如風雨」。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。

陽氣足的人就算病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊癒得慢。

因為疾病癥狀是陽氣與外邪爭鬥的表現，陽氣充足則「戰況激烈」；陽氣不足雖「戰況緩和」，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反覆，自然就好得慢。

4.過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。

癥狀表現為每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後隨時打噴嚏。更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是冷氣機的過度使用。

5.胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本，是五髒的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟，最後陽氣就會越來越虛。

所以大家平時不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。

6.夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

這是腎陽虛的典型表現，身體裡的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。

陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。

因此，補益陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的療效。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！

1. 熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；

2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼；

3. 習慣光腳穿鞋，氣象較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；

4. 過度節食，營養不良；

5. 長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活；

6. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；

7. 長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度；

8. 大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。