尿酸結晶怎麼形成的？尿酸高的調理方法

尿酸結晶怎麼形成的？尿酸高的調理方法

尿酸結晶怎麼形成的

1.尿酸水準高

尿酸是由嘌呤代謝而來的，正常情況下，血液中也會有，完全從體內排出，那是不可能的，其正常含量：男性149unmol/L~416umol/L，女性89umol/L~257umol/L之間，超過這個值為高尿酸水準。

當血液中尿酸含量很高，達到「飽和度」程度時，尿酸會以結晶的方式析出，形成固體形成的尿酸鹽結晶，稱為痛風石。

2.低溫環境

很多痛風發作是在夜間突然發生，跟環境溫度降低有直接關係，理論上講，低溫會降低尿酸鹽的飽和度，即使尿酸水準不高也會導致結晶的析出。

3.個體化差異

由於個體體質的差異，同樣水準的尿酸形成結晶的風險也會不同，可能跟生活習慣、飲食結構等多方面因素相關。

如何防止尿酸結晶形成？

結晶一旦形成，容易沉積到組織周圍，想要溶解？那是很困難的，痛風石除了手術，藥物通常難以奏效，不過，可以通過以下4種方式減少尿酸結晶形成。

1.多飲水

大量飲水對尿酸結晶形成有抑製作用，一方面可以增加血液中水分含量，另一方面可以通過排尿排出更多的尿酸，起到直接降低尿酸濃度的效果。

2.低嘌呤飲食

人體內嘌呤來源分為外源性和內源性兩種，比例二八開，雖然外源性嘌呤（通過食物攝入）比例不高，但對於痛風的患者來說，有意識減少高嘌呤食物的攝入，具有同樣重要的意義。

3.合理飲食結構

日常生活中，不只是有意識低嘌呤飲食，葷素搭配，少量多餐，七分飽等良好的飲食習慣有助於控制尿酸水準，強烈推薦，需要長期堅持養生膳食結構。

4.注意保暖

對於高尿酸血症的患者來說，秋冬季保暖刻不容緩，低溫環境是誘發痛風發作的重要誘因之一，每日溫熱水泡腳，既可以養生，又可以減少痛風石發生。

理療和預防

有尿酸的現象首先不要恐慌，多喝水，飲食上必須注意忌口，不管是啤酒或者白酒都不要喝，豆製品不要吃，多吃水果和蔬菜（不包括豆製品蔬菜），多喝開水，促進多排尿，每天要運動，在身尿酸高，但是沒有出現癥狀的情況下，盡量不要吃西藥，因為西藥對肝腎傷害太大，後期對關節不好，可以食用體恆食療-淆杞丸，每天四丸，一般一個月為一個階段，配合貓須草或者菊苣茶一起用，效果非常好，一般一個階段可以達到尿酸的正常值。