最適合減肥的10種主食，超乎你想像～

有人也許要說......

減肥？還吃什麼主食呀！

NO！NO！NO！

不吃主食減肥不！可！取！

為什麼呢？

因為這樣十分不健康呀！

減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人，因為絕大多數人在減少主食供應之後，並不能用額外增加的蛋白質食物來提供原來由主食來供應的1000千卡熱量。

如此一來，很大一部分的蛋白質食物都會做為熱量消耗掉，真正能夠供身體使用的蛋白質會大幅度減少。結果就是出現蛋白質營養不良的情況，肌肉流失、皮膚變壞、脫髮嚴重、體力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化較弱、身體營養儲備不足的女生，就很容易出現月經紊亂甚至閉經的情況。

其實，只要你吃對了吃主食，

也不一定會吃胖！

不容易發胖的十大主食，

中六君已經為你們羅列好啦~

小提醒：粗糧不要煮的太爛哦~

中六君相信，

只要你想，

一定可以

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【感謝中醫科邱超平醫師對本文的支持】

文章部分內容來源於丁香醫生

部分圖片來源於攝圖網、搜狗圖庫