紅豆薏米粥祛濕不乾凈還傷脾，每天用它泡水喝，健脾養胃又祛濕

還在用薏米紅豆祛濕？祛濕不徹底還傷脾，這樣吃才能健脾又養胃

《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。尤其是在南方長期生活的人，雨水多，濕氣重，這也是為什麼南方人愛祛濕的原因。家裡人祛濕會給我們熬製薏米紅豆粥喝，但是薏米紅豆粥真的對濕氣管用嗎？

濕氣是什麼？怎麼引起的？為何不能用薏米紅豆粥？

濕氣是水液代謝的產物。」濕性粘滯、重濁，易傷陽氣非常難去除。濕氣有因外界氣候所致，也有因不注意飲食引起內濕，脾虛導致濕氣，濕氣使脾虛更嚴重，這樣就成了惡性循環。

為何祛濕氣不能用「薏米紅豆粥」？

祛濕要用溫祛濕，而薏米、紅豆卻都是本質微寒，祛濕必須要發汗，而寒性的紅豆和薏米是無法發汗的。

祛濕氣更需要健脾，只有炒熟的薏米可使寒性降低，紅豆則不能。

有的人一直喝紅豆薏米粥，覺得祛濕效果很好。但濕氣分濕熱和寒熱，濕熱體質的人喝了紅豆薏米粥，癥狀好像得到改善，但卻傷脾。脾胃要運化食物需要陽氣，含量的食物、藥物，都會損陽氣，因此身體對濕氣的抵禦力越來越小。

這樣的薏米紅豆粥才能健脾又祛濕：

1、紅豆和薏米本身可祛濕，但祛濕必要用健脾理氣的茶來搭配，而【茯苓玉竹茶】這一食材中

茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，玉竹具養陰、潤燥、清熱、生津、止咳，主治熱病傷陰、虛熱燥咳。在《皇帝內經》中就有提及過這一方子，長期食用【茯苓玉竹茶】，能夠有效保護脾胃及肝臟，而且還能降低陰虛內熱

因【茯苓玉竹茶】中萃取精華鞣酸、維生素C、蛋白酶等營養物質成分可避免製脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，保護肝臟，起到抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤、增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇的作用。

而【茯苓玉竹茶】中的蛋白酶更是人體內陰陽平衡的保障。茯苓是機體內氧自由基的頭號殺手，是身體健康之本，具有降血壓、消除癌細胞等病的功效。

2、「紅豆薏米粥」在中醫中這個紅豆指的是「赤小豆」它可高效健脾祛濕、解毒消腫，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。平時見的紅豆主要供食用。

3、赤小豆、炒熟的薏米、茯苓玉竹茶這三樣搭配起來，健脾祛濕兩不誤！

4、煲薏米紅豆粥如果有壓力鍋的話非常簡單，薏米和紅豆各半，洗凈浸泡兩到三個小時，大火煮開，壓力鍋上氣後關最小火煲20分鐘，關火自然排氣即可。如果沒有時間浸泡，就把煲煮時間延長到30分鐘

注意事項：薏米性寒，一次食用不要過量，其實再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端，要不咱國人講究的就是中庸之道呢！