怎樣消除心因性失眠

失眠是最常見的生活問題，每個人或多或少都有過失眠的經歷。

失眠的原因：

首先，失眠與陰陽關係最密切，白晝為陽、黑夜為陰。用中醫話語來說：失眠是「陽不能入陰」，白晝還繼續睡覺就是「陰不能入陽」。

比如，大腦睡眠有一個總開關，失眠就是人體自身，不能關上亮著的燈（陽）。醫學科學有安眠藥，吃安眠藥如同拉閘斷電，強製睡眠。然而，有副作用，會損害身體健康。

其次，失眠與五臟六腑的關係更加複雜。年紀越大，導致失眠的因素越複雜。

因為，肺經、大腸經，胃經、脾經，心經、小腸經，膀胱經、腎經，心包經、三焦經，膽經、肝經，十二正經都影響睡眠。再加上（奇經八脈，因素更多）任脈、督脈，至少十四條經絡通達大腦睡眠總開關，哪一條經絡不能自我關閉，都可能導致失眠。

雖然引起失眠因素很多，陰陽、五臟六腑功能失調都會引起失眠，但是，第一位因素就是心因性失眠，也就是心腦血管、手厥陰心包經功能失調，或瘀堵造成的失眠，心因性失眠多發於青年、中年人，通過理療保健能夠完全消除心因性失眠。

「失眠曲澤清」，在中醫實踐中對推拿理療曲澤穴，總結經驗給出定義。因為，許多穴位對失眠都有療效，而療效最佳者就是曲澤。

下面我們就介紹一下消除心因性失眠的方法。

推拿按摩，刮痧板、火罐、艾條，活絡油或基礎油、醫用酒精。

一、什麼是心因性失眠？簡單說就是手厥陰心包經不通引起的失眠。

二、怎樣確診心因性失眠？檢查手厥陰心包經曲澤穴，用拇指按壓曲澤穴，痛感強烈，則可確認失眠是心因性失眠。心包經與三焦經相互表裡，心包經屬於陰，三焦經屬於陽，心包經一支線在冠狀動脈隨動脈主血管通過腦血屏障直達大腦。

曲澤穴，消除心因性失眠療效最好的穴位。

三、怎樣消除心因性失眠？

首先，「失眠曲澤清」，從疏通曲澤穴瘀堵開始，解決失眠主要因素；

其次，疏通整條心包經，徹底消除心因性失眠。

推拿曲澤穴，手厥陰心包經瘀堵不通，曲澤穴瘀堵嚴重，是導致心因性失眠的主要原因。

中醫經絡是否暢通檢查標準「通則不痛，痛則不通」。有痛點就要疏通。

首先，推拿疏通曲澤穴瘀堵，找到曲澤穴，塗少許活絡油，用拇指按揉曲澤穴半月形區域，輕重適度，時快時慢，左右手各推拿按摩6分鐘。

其次，疏通整條心包經，從天池經天泉、曲澤、郤門、間使、內關、大陵、勞宮、中沖九個穴位。塗少許基礎油，拇指與食指、中指對掐中沖穴約2分鐘，拇指旋轉按揉勞宮穴2分鐘，按摩大陵1分鐘，內關3分鐘，間使1分鐘，郤門1分鐘，天泉1分鐘，天池3分鐘。先左手臂，後右手臂.

刮痧曲澤穴，塗少許活絡油。刮痧由皮表到肌肉組織清理經絡瘀堵。

當患者失眠不嚴重，時間很短，檢查曲澤穴壓痛輕，使用刮痧理療方法。

首先，刮痧曲澤穴，從手臂向手掌方向刮3分鐘、從內臂中點向肘後刮3分鐘。

其次，刮痧中沖穴約1分鐘，勞宮穴2分鐘，大陵1分鐘，內關3分鐘，間使1分鐘，郤門1分鐘，天泉1分鐘。先左手臂，後右手臂.

第三，刮痧天池3分鐘，先豎刮，再橫刮，把由體內到體表的天池穴刮透。

拔罐曲澤穴，塗適量活絡油（或基礎油，無添加成分，下同），醫用酒精點燃棉球，輕則定罐，重或走罐。走罐效果極佳，可帶走瘀堵毒素，帶來新鮮氣血。

拇指按壓檢查曲澤穴，痛感強烈，患者大聲喊痛。詢問患者失眠嚴重，時間很長，曲澤穴瘀堵嚴重，就要選擇火罐理療方法。

首先，塗活絡油，定罐5分鐘。如必要再走罐3分鐘。先左穴、後右穴（下同）。

其次，塗基礎油（嚴重者活絡油）曲澤穴到內關穴沿經絡走罐3分鐘（根據身體情況，也可走分鐘，因為氣血消耗太嚴重，根據身體狀況掌握時間長短）。

第三，塗基礎油，從天池穴經天泉穴到曲澤走罐，約3分鐘。

艾灸曲澤穴，可塗活絡油幫助疏通經絡、開通穴位。單獨艾灸，也可在推拿、刮痧、火罐之後艾灸。中醫認為艾條艾柱點燃之後，煙往上走，純陽之氣進入體內，可驅走瘀堵經絡、穴位的毒素，還可提高機體免疫力。

首先，艾條、艾柱等灸曲澤5分鐘，（按常規先從天池從上往下灸，也可先灸曲澤）。

其次，艾灸天池3分鐘，天泉2分鐘、郤門2分鐘、間使2分鐘、內關3分鐘、大陵2分鐘、勞宮3分鐘、中沖1分鐘。

手工艾條灸效果好於工具盒子灸，然而，自己灸後背只能用盒子灸。

手厥陰心包經——曲澤穴，如同一個打開或關閉睡眠的開關。

心包經通暢-高質量睡眠，心包經瘀堵-輾轉難以入眠。

陰陽臟腑經絡與睡眠

陰陽魚24小時轉換，陰，隨月亮關閉陽睡眠；陽隨太陽醒來。

陽——早7：00-晚7：00 陰——晚7：00-早7：00

肺經、大腸經，胃經、脾經，心經、小腸經，膀胱經、腎經，心包經、三焦經，膽經、肝經。任脈、督脈。十四條線路通向大腦，影響睡眠。

注意事項：

刮痧不破皮，火罐、艾灸注意嚴禁燙傷

瘀堵嚴重者用活絡油，不嚴重用基礎油（醫用精油沒有添加成分）。

推拿、刮痧、火罐、艾灸等時間，僅提供參考標準，可酌情增減。

心因性失眠

心因性失眠是指明顯的個人心理因素引起的睡眠質和量的變化，出現的入睡困難，易醒早醒，淺睡多夢，甚至徹夜不眠的情況。心因性失眠出現的時間一般比較短， 如及早加以乾預，消除心理因素，可以很快緩解，否責長期下去，可發展為慢性失眠，頑固性失眠，此時即使加以心理乾預，效果甚微 ，需要用以藥物輔助調理。