一個腫瘤患者的夏天，該如何度過……

近期，上海半馬賽道的馬拉松比賽中，因氣象炎熱而中暑的就有24人，個個發熱脫水，昏迷不醒。本是強健身體的健康競賽，卻變成了傷身比賽。根據資料顯示，夏季腫瘤的轉移和複發率較高，所以腫瘤患者更要嚴防中暑，避免造成人體免疫系統的疲軟，使腫瘤細胞更加肆虐。那如何正確的來度過這個危險期呢？

腫瘤患者經過化療後會導致正氣受傷，因脾胃陽氣受損而出現食欲不振，腹瀉等癥狀，此時更應該避免進食冰淇淋、冷飲、生冷蔬菜，或飲用涼茶清熱解毒。在食物上可以選擇清淡食品，少食辛辣、油膩、過於刺激的食品。尤其煎、炸、烤的食物應該盡量少吃，夏季食物易變質，要注意食物的新鮮度。建議選擇植物性食物為主的膳食結構，同時適當補充優質蛋白，比如以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以肉蝦類等葷食。此外，可多食清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑葯粥」。

夏季人體易出汗，就像馬拉松比賽的中暑人群大量出汗而丟失更多的水分和電解質。而腫瘤患者發生脫水的幾率相對更高一些，即使是在冷氣機房中，也會出現脫水，此時必須注意體液的補充。腫瘤患者夏季每天喝水最好在1500毫升以上。

另外，夏天細菌易繁殖和生長，而腫瘤患者身體弱、消耗大，發生感染及其他併發症的幾率高。因此，要注意個人衛生，及時更換汗濕的衣物，選用以棉織、柔軟的面料為主，減少不良的皮膚摩擦。

腫瘤患者夏季養生，要以熱製熱，毋以冷抗熱，不然，就會如《黃帝內經》所說「逆夏氣則太陽不長，心氣內洞」。不要拒絕出汗，很多人怕熱，因此就待在冷氣機房中不願活動，其實出汗可以帶走人體毒素，降低人體核心溫度，避免中暑。此外，在使用冷氣機上也要特別注意，室內外溫差建議保持在相差5℃的水準，連續使用8小時後必須進行通風，屋子狹小的建議使用冷氣機時半開房門。

俗話說：「入夏無病三分虛」。炎熱難耐的氣溫會讓人情緒煩躁，腫瘤患者本來就容易睡眠不良，悶熱的氣候更成睡眠困擾。試著放鬆心態，睡前聽聽舒緩的音樂，創造一個舒適、整潔的環境，保持良好的心態。另外，最好養成睡午覺的習慣，大約1~2個小時為宜，有利於機體各系統得到充分的休息，促進身體康復。

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