高血壓人能不能吃枸杞？枸杞升血壓還是降血壓？醫生站出來了

枸杞是日常生活中非常常見的養生品，即便到了夏天，還有很多老人的保溫杯裡都泡著紅枸杞，用來養生補氣血。對於高血壓患者，就有著一個疑問，吃枸杞是升血壓還是降血壓呢？

在傳統的中醫上認為，枸杞味甘性平，有養肝潤腎、補血安神、止咳潤肺等多種好處，對於平時經常用眼、腎不好、體質虛弱的人，都可以食用枸杞。當然，對於老人以及高血壓患者也不例外。

這是過去的傳統醫學，在現代的研究上發現，枸杞的營養價值也很高，其中含有較多的胡蘿蔔素、花青素、維生素A、葉黃素、蛋白質、膳食纖維、鎂、鉀、鐵等多種營養成分。

對於高血壓患者來說，適量的食用枸杞，還可以起到一定程度上的穩定血壓的好處。但要注意的是，如果你近期有上火的情況，就不要過量的食用，避免給身體健康造成負面的影響。

如果沒有，每天適量的吃，用來泡水喝、熬粥，或者是直接生嚼，都是食用枸杞的好辦法。

另外，枸杞雖然是一種好的食材，雖然不會升高血壓，但在相關的研究上也沒有發現吃枸杞就可以降血壓，只是普通的一種養生食材罷了，在這件事上大家還需正確對待。

還有大家不知道應該選擇紅枸杞，還是黑枸杞的這個問題，我們也一起來看看。

有很多人都說吃黑枸杞好，一是黑枸杞的價格偏貴，按照人們的消費心理，往往會覺得價格貴的東西越好。二是因為黑枸杞中含有較多的花青素，它可以幫助機體抗衰老、抗氧化。

殊不知，黑枸杞跟紅枸杞都屬於同一種植物，即便是它們的顏色不同，整體上的營養卻都是差不多的。差別在於紅枸杞中，因為是紅色為代表，其中會含有較多的脂溶性維生素，而黑枸杞中可能是多一點的花青素。

經過一項研究上發現，紅枸杞跟黑枸杞清除自由基的能力是差不多的。所以，高血壓患者食用枸杞，可以按照自身的情況來看，不一定要追求高價格的黑枸杞。

如果你想要補充更多的花青素，不妨吃些價格親民的紫薯、葡萄、桑葚等等，也是個不錯的選擇哦。

最後注意每天食用枸杞的量，不超過20g便是很好的選擇了。