高血壓「最怕」這3種食物！平日裡很常見，可惜很多人都不愛吃！

高血壓患者選擇飲食調理是正確的選擇，通過對食物的選擇可以很好的幫助高血壓患者緩解癥狀的。日常的這3種食物是高血壓患者的福音，可惜很多人都不愛吃。

1.白菜

白菜富含維生素C和膳食纖維，有效降低膽固醇、增強血管彈性，此外白菜還含有異硫氰酸酯等保健元素，是高血壓、高血脂、高血糖朋友的最佳食材。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。

白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑製人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含熱量極少，不至於引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少，不會使機體保存多餘水分，可以減輕心臟負擔。

2.山楂

山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質及山楂素等有益成分，能幫助清除體內的多餘脂肪，舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

此外，山楂對心臟活動功能障礙、血管性神經官能症、顫動性心律失常等症也有輔助治療作用。

山植還含有槲皮苷，它有擴張血管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘之功能，故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品，對高血壓、高血脂、冠心病等的防治，均有較好效果。

3.海帶

海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。同時，海帶中還富含食物纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。

除了以上的這些物外，還有良多食物是值得我們天天食用的。可是對付高血壓患者來說，有些食物絕對不能吃，像肥肉、脂肪多的食物，高熱量的食物，膽固醇高的動物內臟都是禁忌的，想要補身子也不要吃雞肉哦。