健康生活方式堅持5年：就能終身受益！

飽和脂肪對動脈粥樣硬化性血管疾病的影響目前尚無定論。

在1972/1973年開始的奧斯陸心血管研究，其研究對象為冠心病高風險的健康中年男性，長達5年的隨機乾預，旨在比較飲食+禁煙 vs 對照組（沒有乾預）的冠心病發病率。

該研究發現，乾預組的參與者，其首次發作心肌梗死的發生率下降了47%。對該研究的參與者，我們已經進行了長達40年的隨訪，旨在評估飲食+禁煙乾預能否對心肌梗死的死亡風險產生終身有益的影響。

在本研究中，對16 203名男性進行了篩查，年齡在40歲到49歲。總體而言，1232名血清總膽固醇水準在6.9–8.9 mmol/L的參與者納入了本研究，其中80%為吸煙者。飲食乾預主要包括減少飽和脂肪的攝入和增加魚和蔬菜攝入，以及減少超重參與者的體重。建議吸煙者戒煙。使用Cox回歸分析進行統計分析。

結果顯示，長達40年的時間裡，乾預組參與者的首次發作心肌梗死風險下降（與對照組相比，HR 0.71, 95% CI 0.51–1.00; P = 0.049）。隨訪過程中，這種益處逐漸發展，隨機化後15年，益處最大，隨後的曲線是平行的。隨機化後的8-20年，患者的全因死亡率在下降，但是其他時間內沒有發現死亡率的下降。

健康的生活方式乾預可以降低此後40年時間裡的冠狀動脈死亡率風險。我們的研究結果表明，健康生活方式持續5年，就可以終身受益。

原始出處：

I. Holme,et al.Lifelong benefits onmyocardial infarction mortality: 40-year follow-up of the randomized Oslo dietand antismoking study.J Intern Med.August 2016

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