「一隻羊、兩隻羊、喜羊羊……我去，兩點了……啊！五點了！
唉，又是一個不眠夜。蒼天啊！救救我吧，我要睡覺！」
看你那國寶級的黑眼圈、賽過兔子的紅眼睛、亂如鳥窩的頭髮，客官，您這是睡眠障礙吧？
「深讀君，睡不著就說睡不著唄，說啥睡眠障礙？」
睡眠障礙可不一定是睡不著哦，該睡的時候睡不著的，叫失眠；該醒的時候非要睡的，叫嗜睡；睡著了還到處溜達的，叫夢遊；白天睡覺晚上嗨的，叫日夜顛倒。
拽了一圈文，深讀君還是要講講最接地氣的一種睡眠障礙，那就是這一次的專題，失眠症啦。
深讀君先鋪好床，拉好蚊帳，咱們在被窩裡慢慢聊。
「噓！小聲點，別人都在睡覺呢！」
你以為他們都睡著了嗎？聽說每個晚上，一百個人裡就有那麼三五十個，翻來覆去睡不著呢。
其中有一二十個，已經連續一個月都沒睡過好覺了。
敲黑板嘍，啥叫失眠症？
醫學上說，失眠就是睡眠啟動和維持障礙，導致睡眠品質不能滿足個體需要，並影響日間社會功能的一種狀況。
Get不到？深讀君這就用獨門套路翻譯給你聽。
失眠症有五個關鍵詞：睡眠啟動，睡眠維持，睡眠品質，不能滿足個體需求，影響日間社會功能。
睡眠啟動，是指進入睡眠狀態；睡眠啟動障礙，就是睡不著。
睡眠維持，是指能持續多久不醒；睡眠維持障礙，就是容易醒、早醒，等等。
睡眠品質，就是睡醒後感覺如何；睡眠品質差，就是睡了和沒睡一樣，越睡越累。
不能滿足個體需求，就是睡覺的時間、品質都不足，導致身體很不爽。
影響日間社會功能，意思是正常工作生活受到影響了，這才是失眠症。
一兩覺睡不好，是失眠，可不是失眠症呦。為了順口，深讀君就都用失眠代替啦。
老規矩，不理解的，繼續進場景嘍。
「11點準時爬上床，還是要翻滾到一兩點才能睡著。」
入睡困難就是睡眠啟動障礙的表現。
「老公翻一次身我就醒一次，連根針掉在地上，我都能醒。」
「老是半夜三四點就醒了，我的睡眠就只有前半夜啊！」
易醒、早醒就是睡眠維持障礙的表現。
「一晚上睡得迷迷糊糊的，跟沒睡一樣，起床後眼皮都睜不開。」
「做了一宿的夢，被壞人追，跟鬼怪鬥，睡比不睡還累。」
睡眠淺、多夢也是睡眠品質不好的表現。
「老師講的我一個字都沒聽進去，全程走神。」
「出門忘帶鑰匙，下班忘帶手機，整天暈頭轉向！」
許多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影響。
失眠的危害還不止這些呦！
黑眼圈、氣色差、老得快，都只是小case，失眠還有可能導致記憶力差、免疫力降低，甚至性功能減退。
更嚴重的是，長期失眠還可能勾搭上抑鬱症、焦慮症等精神疾病，還有糖尿病、高血壓、冠心病這類心血管、代謝類疾病，搞不好還會中風、猝死……
「深讀君，失眠害得我看到床就腿軟，越害怕越失眠，惡性循環呀！」
比失眠本身更可怕的，是對睡覺有恐懼感。
幫大家正確認識睡眠、正視失眠，是深讀君做這一專題的初衷。
人不睡覺會怎樣？人是怎麼睡覺的？別人都是倒頭就睡，為什麼你睡不著？同樣睡8個鐘頭，為什麼你睡了跟沒睡一樣？
下一集，一起去找找，你的睡眠去哪兒了？
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