懷孕吃這些孩子更聰明！

懷孕第7個月，胎兒神經系統逐漸完善、大腦細胞迅速增殖分化，要補充許多的DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質保證胎兒的發育,預防早產，給大家介紹關於這一階段的食譜：

黃豆燉海魚

1.將海魚清洗乾淨，蔥切段，薑切片，黃豆洗凈放一邊備用；

2.鍋熱後倒油放入蔥薑爆香後，放入海魚加入醋大火烹飪去腥，加黃豆和適量水，大火燒開煮十幾分鐘，小火煨煮熟後，放入蔥、鹽即成。

海魚有豐富的卵磷脂，可以增強人的記憶、思維和分析能力，利於胎兒發育，因此在這段時間吃魚可以緩解應胎兒吸收過多而導致的營養不足。

花生海帶骨頭湯

1.準備花生去殼、海帶浸泡後洗凈切絲、骨頭洗凈薑片、放少量鹽醃幾分鐘，蔥切成蔥段，

2.放入醃好的骨頭加入適量的水，大火煮開後燉煮三十幾分鐘，放入加入花生、海帶煮開後燉煮十幾分鐘，轉小火燉煮三十幾分鐘，放鹽調味盛出即可。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

?在懷孕期間根據每個階段所需補充營養，這不僅利於吸收，也讓母親能及時提供給胎兒所需的營養。了解更多知識微信搜索「好孕無憂APP」公眾號進行關注或下載好孕無憂APP進入好孕醫院顧問相關問題，會有專業的醫生為您解答，您有任何問題可以在評論下方留言，小編看到後將在後面的內容中解答，如果覺得這張內容有用就分享給朋友。