孕26周，孕媽別忘上分娩課，緩解對分娩的焦慮

文/可馨育兒

胎兒的鼻孔此時已經張開了，還能進行肌肉呼吸運動，胎兒在替自己出生後呼吸外界的清新空氣做籌備。孕26周，胎兒發育了177天，距離寶寶出生還有103天，胎兒的頭臀距離311mm，體重達到了622g，準媽媽可以參與分娩課程，平靜地應對分娩這一重大環節，如果條件允許，可與準爸爸一起聽課，你是不是也在上課呢？

孕26周，準媽媽別忘上分娩課，緩解對分娩的焦慮

我們看看一位孕媽「胖菲仔」的孕期日記：

隔壁床的產婦昨天中午12點收進院，羊水已破，觀察到晚上10點依然待在病房，宮縮痛一直持續。隊友：原來生孩子要等這麼久的啊。我：對啊，第一產程就是這麼久，估計晚上會送產房的，上次不是聽過分娩課程了嗎，第一產程10-12，第二產程5-8，隊友：那我們明天就能看到寶寶了吧！我：不一定，可能生完人家就換病房住了！在醫院住著就是吃飯這點不好，吃食堂怕膩，過年開店的店家很少。

準媽媽上分娩課

準媽媽可以上分娩課程，學習到更多孕產知識，在應對這些問題時更加從容，也會更有信心，這是和同齡準媽媽分享與交流的絕佳機會，互相幫助在一定程度上能夠減緩準媽媽的產前焦慮心理。畢竟，還有一大批與自己有相同經歷的準媽媽。

哪裡能上分娩課

通常在社區醫院裡或婦幼保健院，會開設一些分娩的課程，你可在網路上去搜索，你所在的居住地，哪些母嬰相關的機構開設有這些課程，最好事先找一些生過孩子的寶媽，這樣更靠譜一些，畢竟過來人的經驗，能給你提供重要參考。

何時開始分娩課

這些分娩課程，在孕1-2月就可以去參加了，也有的準媽媽對這塊非常重視，妊娠開始就參與這些課程的學習，這畢竟是少數。可馨育兒說，大部分準媽媽是在孕6-7月開始參與學習的，覺得這樣會記得牢固一些，也不會因為時間過長而遺忘。

而正規的分娩課的課程安全是固定的，通常會有6-12周，每一周上1-2節課，等上完了也臨近分娩。

準媽媽可結合自身時間，上平時班，還是周末班，上午班還是下午班。有的甚至更隨機，準媽媽可結合課程表上的安排隨時來學習。不少課程在不同時間重複安排，一旦錯失，還能補過來。

分娩課能學什麼

1、在懷孕期間，準媽媽和胎兒的身體有何變化。

2、懷孕期間如何加強營養。

3、懷孕期間的安全問題。

4、懷孕期間會有一些不適癥狀以及如何應對的措施。

5、產前檢查的項目以及內容。

6、做胎教的各種辦法。

7、微量元素測查。

8、分娩過程遇到陣痛如何應對的方法。

9、坐月子以及產後的注意事項和鍛煉方法。

說到最後，準媽媽除了學習課程之外，多與其他準媽媽或生過孩子的寶媽交流、取經，減少焦慮心理。很多初次孕育的準媽媽會對後面的分娩或多或少有些恐懼和害怕，因為身邊、網路上有很多關於分娩痛苦、意外的描述，沒有經歷，就沒有發言權，只會多想，從而引起焦慮。

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