清晨高血壓的危害有哪些？如何管理好清晨的血壓？

通常較大年齡的人容易患上高血壓，但是高血壓在平時癥狀表現不太明顯，因此很多患者都不在意，而且高血壓也有分類，有一種高血壓被稱之為清晨高血壓，清晨高血壓危害也是非常大的，因此平常要管理好自己的血壓。

什麼是清晨高血壓？

清晨高血壓指的是患者在起床一小時內血壓會明顯的升高，然後會達到平常血壓的最高值，通常患者需要在起床之後服用降壓藥，但降壓藥的效果卻非常有限，清晨的作用最低，因此清晨高血壓的危害特別大，有可能會引起心肌梗塞或者是其他心血管疾病，很多人都認為高血壓是需要一天測量一次，但其實在清晨的時候就需要測量，如果血壓偏高，要及時的服用降壓藥物。

清晨高血壓的危害有什麼？

高血壓本身就容易引起心血管疾病，而清晨高血壓更是心血管疾病發病的高峰時期，根據科學的解釋，心血管疾病在清晨導致死亡的發病率要遠高於其他時段，而且清晨高血壓可容易誘發心肌梗塞和腦猝中，除此以外，還容易誘發頸動脈硬化，如果平時不太注意，發病的概率會更大一些。清晨高血壓還會對腎臟造成一定的損傷，尤其是慢性腎臟病，會因為清晨高血壓而加重。

如何管理好清晨的血壓？

1、正確測量血壓

首先要學會正確的測量血壓，測量血壓的時間最好是在起床的一個小時之內，而且不要吃早飯，儘可能的排空身體內的廢物，要選用坐著的方式測量。除了清晨選擇座位測量以外，其他時間可以選擇站立或者是躺著測量。只有正確測量血壓數，才能及時服用降壓藥。

2、日常習慣

高血壓最重要的就是日常的習慣，只要維持好正常規律的生活習慣就可以降低發病的情況，一是保證一定的運動，二是需要有充足的睡眠，保證一個良好的睡眠狀態，最後總是在飲食方面需要控制攝入的鹽量和脂肪，儘可能的避免吸煙喝酒。

3、藥物服用

高血壓免不了需要藥物的治療，但是藥物服用的時機很重要，如果血壓一直保持正常狀態，就可以停止服藥。

高血壓是一種慢性病，需要日常監測，保持健康的生活習慣，使身體的抵抗力提有所提高，如此一來，才能避免高血壓所帶來的危害。