10個人九個失眠，晚上睡覺前3個動作，疏通肝經養肝排毒

10個人九個失眠，晚上睡覺前3個動作，疏通肝經養肝排毒

現在很多人都有失眠的毛病，很多人睡不著，甚至每天睡覺都成了一種負擔。很多人睡不著，都是因為肝臟出現了問題，肝火旺導致身體氣機不調，人們晚上睡覺時會出現失眠、多夢、口乾口苦等情況。

只要找準了睡不著的原因，失眠這個問題就很好解決了，晚上睡覺前兩個動作，疏通肝經養肝排毒。

1 推肝經

肝經大約在大腿內側褲縫線對應的位置，如果你經常失眠、晚上睡覺經常醒，還有盜汗、心煩的情況，大概是肝火過旺的緣故。每天晚上睡覺前坐在床上，兩腿分開腳心相對，自然彎曲。一手在上，一手在下，用手掌推肝經。每次推到大腿內側微微發熱，大約10分鐘就可以了。

2 按摩腳部

腳上有很多瀉肝火養生的穴位，對於普通人來說想要準確的找到這些穴位並不是一件容易事。所以不如多按摩按摩整個腳部，可以用熱水泡腳，或者腳踩一個可以滾動的東西，比如網球、細的擀麵杖等等。

3 酸棗仁

睡不著每天堅持用酸棗仁泡水喝，堅持一段時間後就會有明顯的改善。酸棗仁有安神養肝的作用，可以助眠。