腸胃不好還能喝優酪乳嗎？9成的人都不知道，先收藏！

胃不好也是可以喝優酪乳的，相反，由於優酪乳中含有有益菌成分，還可以調節腸道微生物菌群，讓腸胃更健康。為什麼大家對優酪乳的印象不好，覺得會刺激腸胃，其實大部分原因是由於含有有益菌的優酪乳普遍都需要經過冷藏，不然乳酸菌無法在常溫下存活，冷藏之後優酪乳溫度較低，而腸胃對溫度的刺激較為敏感，從而喝冷藏優酪乳可能刺激腸胃，造成腸胃不適的情況。

喝優酪乳也可以不在冷的情況下喝，如果害怕會刺激腸胃的朋友，可以把優酪乳從冰箱中拿出來放置恢復到常溫再喝，雖然可能會損失部分乳酸菌成分，不過也有存活下來的乳酸菌。另外，現在也有更多的常溫優酪乳供選擇，不過這種優酪乳的話其中就缺乏乳酸菌成分，但奶製品中的其他營養成分都是有保留的。

購買優酪乳的時候也應該看一下營養成分表，目前很多優酪乳屬於「風味優酪乳」，其中會加入更多的添加劑成分，例如葡萄糖漿、麥芽糖漿、煉乳、蔗糖、食用油等等，這樣會讓優酪乳口感更好，但往往一些風味優酪乳營養成分不足，添加劑較多，喝多了不但不能補充營養，反而會讓人攝入過多糖分而造成負面影響。一般來說，優酪乳中的鈣不低於100ml/200MG，蛋白質不低於3%。

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