身體有個「排濕穴」，每天5分鐘，拉通膀胱經，濕氣全跑空

今天小編帶大家一起來分享一下一個人體內的濕氣開關，他的位置在於我們大腿的內側可以把我們腿上的膀胱經拉開，而且對於疏通我們的經絡也有一定的幫助作用，對坐骨神經痛以及腰痛的幫助作用還是比較不錯的，如果自己的體內濕氣比較重的話，經常得坐一坐，濕氣全跑空。

其實如果能夠拉開膀胱經的話，對於腰疼膝蓋痛的都是非常好的，而且也可以把我們大腿後面的肌肉徹底的拉開，拉開之後，這些問題就可能會達到一個比較好的緩解，如果想要做的話，具體的步驟如下：

首先我們先找一個工具找一個跟自己的大腿差不多高的桌子，然後把自己的大腿抬到上面，然後放在桌子上，把自己的身體調整好位置之後，腿可以拉直緊繃，這樣的話效果可能會更好一些。

其實有一些人如果把腿放在桌子上的話，而且腿在緊繃的時候可能會感覺比較酸痛，其實這說明你的筋骨還是比較硬的，需要經常的拉伸，把筋拉開之後就可能不會有這樣疼痛的感覺了，如果經常做這個動作的話，自己的腰應該往前伸，腿部堅持不要動，身體盡量往前伸，堅持30秒左右，然後再放鬆10秒左右的時間，重複做這樣的動作，一個腿做5分鐘的時間，然後再換另一邊，效果可能會比較明顯一些。每天堅持5分鐘，濕氣全跑空。

有些人在做這個動作的時候，可能會感覺特別的不舒服，如果不舒服的話，那麼就用手稍微把大腿往下壓一壓，稍微有酸痛的感覺，綳直了就可以了。

其實這個動作做起來對於坐骨神經痛以及腰疼的效果還是比較不錯的，而且也有明顯排濕的作用。小腿上有一個穴位叫做「承山穴」，相當於人體的濕氣開關我們在拉大腿的時候小腿緊繃，然後就會刺激到我們的承山穴，這個位置可以有效的幫助體內的濕氣排出，如果想要用食物來輔助治療的話，我們也可以多吃一些紅豆薏米，而且對於還是也是有一定功效的。如果每天可以堅持5分鐘的話，拉通膀胱經，濕氣全跑空。

其實刺激承山穴的方法就是我們在拉伸動作的同時也可以輕輕的用手拍打這個程序，對於刺激承山穴的作用可能會更加的明顯一些，如果堅持做的話，每天做5分鐘，排出體內濕氣好輕鬆。對於這樣的問題，如果您還有其他的想法，歡迎在下方的評論區留言，歡迎您關注小編的帳號，小編每天都會精選一些健康的知識與大家分享，歡迎您的持續關注與閱讀。