葡萄乾的功效和作用豐富，葡萄乾和紅棗一起泡水喝有哪些好處？

葡萄乾是人們比較喜歡的一種果乾。和大紅棗有些類似，富含維生素E、維生素C，葡萄糖.鐵等礦物質.抗氧化劑，是一種健康的果乾。很適合各類人們補充維C，延緩皮膚衰老，也有一定的美膚作用。葡萄乾的功效還是很多的，補肝腎，宜氣血，生津液，利小便等。葡萄乾中含有蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維及鐵，鈣鈉鉀等元素。對改善貧血促進消化保護心血管防癌都有一定的功效。

由於葡萄乾的含糖量過高，不可大量食用，以免引起養分過剩而異致血糖升高，糖分過量的積聚也可能導致肥胖。每天有10克~15克即可，高血壓、高血糖肥胖型人士少食為妙。 葡萄乾除了直接食用，用葡萄乾泡水喝、做粥時放葡萄乾也是不錯的選擇。

葡萄乾泡水喝的功效和作用：

1、葡萄乾含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、維生素和葡萄糖等。葡萄乾有補益肝腎、強健筋骨、益氣利水等功效。

2、葡萄乾中的膳食纖維能通便排毒，對去除膽固醇也很有作用。

3、葡蔔乾還有消除疲勞和抑製惡性腫瘤細胞生長的功效，能營養心肌、對冠心病患者有很好的康復效果。

4、葡萄乾可以說是老少皆宜的食品，尤其適合孕婦和貧血的人泡水喝以及食用。

葡萄乾和紅棗一起泡水喝有什麼好處?

葡萄乾有補肝腎，益氣血、生津液、利小便、改善貧血的功效。

紅棗有養心血、安心神、補中益氣的功效。

二者可以同吃泡水，葡萄乾和紅棗的作用相同，可以起到補血氣、暖腎，治療貧血的作用，二者能夠同食，不會發生食物相剋。

葡萄乾和紅棗一起泡水喝有很好的減肥祛濕的作用;紅棗和葡萄乾都是女性養顏美容的好食材，很適合女人在經期或者產後等身體較為虛弱的時候泡水喝。