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我國把每年的九月九日定為老人節，傳統與現代巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節日。
自古以來「百善孝為先」，按照孝道，最根本、最重要的要求就是讓父母過得好，過得健康，希望在父母生病的時候兒女能幫他們減少病痛，所以古人說「為人子者不可不知醫」，「上以療君親之疾」……這也是實踐孝道。
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人生五十，肝膽相照
《黃帝內經》中按照人體血氣盛衰的變化將人生百歲分為十個階段，人到了五十歲，身體會發生什麼樣的變化？
到了五十歲，《黃帝內經》講「人生五十，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明」。五十歲很多問題就來了。人五十歲叫什麼？知天命。
五十歲是肝，六十歲呢？ 木生火，那六十歲應該是心。七十歲呢？ 火生土，脾胃。八十歲呢？土生金，肺。 九十歲呢？ 金生水，那就是腎的問題了。所以肝、心、脾、肺、腎，對應的是木、火、土、金、水。
哪先衰的呢？就是「肝氣先衰」。其實它是個輪迴，所有衰的根源，在於精氣不足。精氣不足的第一個表現，就是水生的那個木，它先表現出來。木是春天，最開始那個開始有表現了，所以五十歲以後的人叫：「肝氣始衰，肝葉始薄。
《上古天真論》的時候，講過女子到了五十歲之前那四十九歲，什麼沒了？月經沒了，月經也是肝藏血。
女人到時候肝就不藏血，沒那麼多血可藏了，也沒那麼多血可放了，就好象三峽水庫大壩蓄水，沒蓄上水放什麼水，所以到這會兒，女人的月經沒了，閉經了。
男人到五十多歲，性功能就差了。所以人的膽汁，肝葉薄了以後，就沒有就好像母親沒奶了，膽汁也就不充盈了，膽汁不充盈，化肉的那個功能也就差了。所以這就一系列問題就要來了。
我們說梁山好漢大碗喝酒，大塊吃肉，到這個階段五十多歲，消化油膩的功能就差了。
所以老人別吃太好，也不能吃太好。為什麼子女一片孝心反而害了父母？有很多子女孝敬父母，燕窩、熊掌堆著，其實真的是害了父母。所以老年人到這個階段，吃那些五穀雜糧就可以了。因為膽汁不夠用了。
另外一個表現就是，「肝開竅於目」。
到五十多歲，人出現「目始不明」 ，就是看不清楚東西，眼花了。所以眼睛看得見，是後面的氣血充足，而且得衝到肝上開的「竅」，而是不是「眼睛」上。所以我們常說人老珠黃也就是這個道理，到這會兒就黃了。珠黃還有一個原因，就是他白眼球上，出現很多黃斑或者是黑斑。
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適合情志抑鬱、經量少而不暢、肝氣鬱結、口乾口苦、肝血不足、容易生氣食慾差等各種問題
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人生六十，怡心補氣
「六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。」——《黃帝內經》六十歲的人就喜歡躺著了，好吃不過餃子，舒服不如躺著。
所以人到六十歲會出現一個心氣衰，心氣衰的一個表現，就是首先出現了情緒和情感的一些劇烈的變化。
平常人說話心氣很高，心氣很高人家就喜歡折騰點事。心氣衰的人覺得沒意思，出去玩沒勁，買一大房子沒勁，裝修一下，隨便你們裝成什麼樣都行，也沒勁。老年人到六十歲，心氣不足，容易產生憂悲情緒，子女應經常撫慰他們。
老年人苦於什麼呢？一個是憂，一個是悲
憂和悲是完全不一樣。憂的意思很簡單，講個成語叫杞人憂天，就是老是擔心將來有個不好的事發生，這叫憂。
天崩、地墜，什麼天上星星掉下來，地震什麼的。就是說他老處於對將來的一種不安的、不安全的一種感覺。
悲它上面是個非，在甲骨文裡面它是兩個小鳥相背而飛，勞燕分飛，是一種分離的那種狀態，所以當人在分離、分別的時候產生的那種情感情緒。
爹媽單獨居住，我們在外面奔忙，又不去常回家看看，在外地工作的人往往只有過年回家看看父母。所以老年人這種悲的心理就更加嚴重。你又為人子女不會孝，不會伺候父母，所以他這種憂和悲的狀態，總是纏綿不去，苦憂悲。
做兒女的一定要學會逢年過節是吧，要回家看看。另外跟父母一定要有這種親昵的肉體的接觸。子女常常擁抱父母，有這種人的氣的交流的話，你的那種陽氣彌補老人那種心氣的衰弱，有助老年人的心氣提升，他的那種悲的感覺就會少一點。
所以很多子女，老想送點什麼、什麼金，什麼腦，什麼的，其實還不如趁過年回家的時候多抱抱自己的父母，多拉拉他們的手，什麼都沒這重要！
血氣懈惰
「懈」就是我們說提不起勁來了，提不起氣了，就是他氣有點散。「血」和「氣」都是散的，它就聚不到一塊，氣聚不到一塊它沒有彈性，這人就滿臉的皺紋，鬆鬆垮垮。
「惰」是往下墜，往下墜的一個表現，我們說這個人血壓會很低，你讓這個人突然起立，或者起床稍微猛一點，他就會什麼？眼前發黑，甚至有的人會暈倒。有的老年人在走路或者乾活的時候，突然就「嘩」一下倒地下了，他倒不是一下過去了，他就是那個氣血上不去，這種叫血氣「惰」了。那個氣血凝聚不到一塊兒，叫「懈」了。所以呢，應該在父母的家裡的廁所上寫一個「慢」字，突然站起來就很危險，很危險。
「六十歲，心氣始衰」，它講的是心理情緒。「血氣懈惰」開始涉及到生理，古人講話都是有深刻道理，也有順序的，在這種心理和生理下，最後他平時的形態的表現是什麼，下一句叫：「故好臥」就喜歡躺著。
「故好臥」就喜歡躺著
「故好臥」還是針對我們小時候好走，然後好趨，然後好步，這樣的話它有一個年齡，隨著人的氣血的變化，它有一個下降的趨勢，我們總的觀念就是說，他既然生理有這個變化，你要順應它，現在很多所謂的養生節目，什麼要鍛煉你的心臟，你歲數大了你要去運動，然後大步走，跑步。
老年人的氣血本來就回縮到身軀內了，這個腿腳呢就有點兒不靈便了，你還強迫他氣血往手腳上去運動，就讓他去鍛煉，好多人就鍛煉得把自己給鬧壞了。所以你是年輕人，你別看回家爹媽在那躺著你就不高興，非要拽起來讓他去鍛煉去，這是很蠢的。
補心氣——血肉有情之品
根據這個情況，我們在飲食上給他做一些保健的方面的幫助。補心氣的東西，一般顏色都偏紅。我們用的中藥很多中藥能活血化瘀，能夠促進心臟的這種血液循環都是紅色的。比如酸棗仁、丹參，有茜草，有紅花，有赤芍，甚至我們有時候會用到硃砂。另外中醫講補心氣的最好的東西叫血肉有情之品。
黃酒溫肝補心氣
那有人說了紅葡萄酒也可以嗎？但其實，最適合中國人體質的酒並不是紅葡萄酒。葡萄是果實，是生命的晚期。而我們建議喝黃酒，是有生命力、是能夠再繁殖出生命的種子釀成的。黃酒入肝經的，黃酒又溫了喝以後，肝經強了以後木生火，也能補益心氣。
另外呢就是在飲食上最好的補益心氣的糧食，紅高梁，紅色的高粱是補益心氣的。另外還有一個非常好的葯，就是現代人用來保健的叫肉蓯蓉。肉蓯蓉也是非常好的補益心氣的葯。
悲是因為離，什麼才能歡？合嘛！悲歡離合，合就會歡！中藥裡面就有兩味葯：合歡花，合歡皮。這個百合和合歡皮、合歡花都是非常好的中藥。治療什麼病？就是治療這種憂悲的病。
以前那個經常人寫詩說過一個叫：「合歡蠲忿，萱草忘憂」。萱草就是我們平常吃的那個金針菜-黃花。這個在食療或者是在吃的葯裡邊加上這兩味葯，對老年人這種悲的情緒就能緩解。
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酸棗仁入葯，始見「神農本草經」。漢代大醫家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠，中醫2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，建議食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！
3
人生七十，有點脾氣
這個脾你看它怎麼寫？一個月，加卑下的卑。為什麼卑？我們經常說「善用人者為之下」。海納百川，為什麼能納百川？它位置是卑的嘛，其實脾是什麼？是一種容納；吸收；包容所有的這些營養物質，也包括你消化不了的，是藏汙納垢的地方，所以它叫脾。
它是一個就好像你在外邊掙了錢回家要交公糧，交給老婆一樣。就說陽性的器官是腑，它在消和化食物。消和化轉化的東西交給誰呢——脾。脾的特點它是個臟，它是個陰。陰是什麼？吸收的。
現在很多人說脾胃不和、肝脾不和，錯了。你沒搞清楚脾是乾嘛的。所有影響到你這個吸收功能的話，比如吃了喝了不長肉，脾出問題了。那麼脾氣虛是什麼意思？吸收的功能特別差了，即便你吃了很多有營養的東西，你也吸收不到。
老年人到這個階段呢……就會出現什麼問題？一個是既不能吃，飯量也少；第二呢，吸收也不好。另外呢，還會出現一個情況就是吃倒是挺能吃，但是呢，吃完了就拉。所以在這會兒就是，一看，脾已氣虛了。
所以有一些葯，現在是搞減肥藥，就鼓吹，你吃，吃了全拉出來，不用吸引不長胖，其實這是對脾很大的傷害的哦。
脾氣虛了以後表現是什麼？
皮膚枯！就是沒有那個脂肪在那個皮膚上面堆積。一個是膚枯，膚是什麼？膚是皮下脂肪。所以當你脾吸引進來營養以後，一個是我們燃燒，化為氣，化為神。你吃完飯，吃飽了能乾活，能寫東西了。
另外呢，多餘能量它儲存在哪兒？就轉化成脂肪，變成一個精髓的半成品，儲存在體內。一個是保護你的臟腑的溫度，另外就是儲存在皮下脂肪。乾嘛？保溫。脾氣虛的人有一個特點叫什麼？皮下叫有皮無膚，他那個皮呀，你一拎就能拎起來。
為什麼叫雞皮鶴髮呢？你拎過那個雞皮沒有？一拎有皮無膚，就是說皮下沒有脂肪了。
怎麼才能夠補脾呢？
使之有力，或者叫使之有氣。就是怎麼能提高它的消化功能？首先我們就先別乾蠢事，傷脾氣，就是說讓脾氣變得很弱的事情，你猜是什麼？土克水。木克土。所以讓脾氣虛的人，好多人你會發現，一生氣就拉肚子，跟人吵完架以後，嘩，上廁所。肝氣一動，脾氣就弱，所以這種人首先最忌諱吃過於辛辣的東西。
你比如我們吃的東西太多了，沒胃口，堵在嗓子眼了，誒，吃點辣的東西，咵！又開胃了。對，什麼意思？就是這種辛辣的東西所肝氣、膽氣鼓舞起來，又把那些多餘的營養給化掉了。你又能吃了。那當你脾氣虛的時候。你這一下子耗了。所以老年人到這個年齡忌辛辣。
另外一個問題呢，就是老年人最忌諱，嘔吐和拉肚子—泄瀉。嘔吐、泄瀉最傷人的脾氣。
另外我們要學會借天地之氣去養自己脾胃。春天養肝，借春天之氣把肝氣調起來。借夏天之氣把心氣鼓舞起來。借秋天養肺氣，借冬天養腎氣。那借哪天養脾氣？換季的時候。因為我們中醫講的脾氣呢，就是四季的最後那18天歸到脾，就是到了春天的末尾，快到立夏前的18天，借這個氣養脾胃。
那怎麼借氣呢？
養脾胃：最好的是八珍粉，還有小米、黨參、高梁飴、甘草、黃芪等。這個時候呢，它就是天地之氣會鼓舞你的脾胃，到這會兒呢，你要會多吃一些有益於養脾胃的食物或者葯。效果好，顏色黃色的，黃米粥。我們就叫粟或者叫穀子。中藥裡面有很多黃色的葯，都是非常好的補脾的葯。黨參。另外我們古代用的飴糖——高粱飴。
另外老年人在這個年齡段要吃點蜜。吃蜜，脾氣虛了。 還有一個中藥就是甘草，黃色的，甜。最好的一個補脾氣的葯就是我們山西北面，就是我們老家附近渾源縣出產的叫黃芪。黃色的，甜的。這個黃芪就是補脾胃、長肌肉、脫膿，脫裡透膿。就是說，你看很多人脾氣虛，他還有一個表現是什麼？他身體比如劃破了，或者長了這種癰瘡，久久不癒合。
如果到這個年齡老年人還能吃點肉的話，什麼雞肉、鴨肉，什麼豬肉都不適合，最好的補脾是牛肉。而且最好是黃牛肉。吃黃牛燉的牛肉的湯，裡面再加點黃芪，然後呢，一碗小米粥或者乾飯。
那除了這些吃以外，不要吃辛辣的。像這種脾氣虛的人，尤其注意不要過度勞作。他這種脾氣虛了以後，他不但影響不了外面，他還縮到裡面。縮到裡邊表現是什麼——皮膚枯。皮膚枯的原因是什麼？氣打不上去了。癟了，那皺紋也出來了，是吧？皮膚也枯了，一拎就起來了。所以到這種人一個是不要動，另外就是趕緊吃一些什麼呢？中藥把他的脾氣給他補上去。
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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。
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人生八十，補益肺氣
古人有一句形容老年人的話叫耄耋之年。七十歲以上叫耄，八十歲以上叫耋。「八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。」《黃帝內經·靈樞·天年篇》。八十歲出現什麼？脾是土，土生金。金，就是肺氣就開始弱了。肺氣，它說肺氣衰。
肺氣衰有什麼表現呢？
一個是喘一個是哮。喘就是呼吸節奏加快了。氣不夠用了。我們說氣沉丹田，就是這個人肺氣很足，一口氣兒能吸到丹田，厲害的一口氣吸到腳後跟。但是肺氣虛了以後他就開始出現淺表呼吸。還有一個就是它肺本身的力量不足以這種吸入、排出，它就靠肢體的力量，這時候他就會出現一個叫張口抬肩，就這麼吸了。
肺氣虛了，老年人甚至不得平臥，很多老年人就是半臥。肺氣虛了，氣已經進不去了。這個肺氣，我們講它有一個功能，就是幫助人的腎做水液運化，就好像風箱一樣。這個氣一進來推動全身的體液輸布到全身。我們叫輸布津液。這個肺氣進不來以後呢，就全身這種體液循環系統變差了。所以這個動力下降以後，帶來的就是一系列的這種身心的變化。
到這會兒我們就要說魂飛魄散了，《黃帝內經》講人的長壽的原因是：「故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。這時候你這個形不行的時候，就說你蓋了個賓館，給你的客人伺候不好的時候，人家就要走了「故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。」《黃帝內經·素問·上古天真》
而肺又是藏魄的。我們以前講過七個魄，其中有一個比較重要，就是管呼吸的。我們叫臭(choù)肺或者叫臭(xiù)肺，這個魄，就容易離開，離開你的身體，他這個功能就沒了。這個功能沒了，一個你呼吸得差了，另外帶來的就是什麼呢，他的言語上有一個表現，就是老說一些錯話，或者是認不準人了，一些自己的親人，他都辯認不清楚了，我們說這人老糊塗了。
最淺表的是魄離，最後到死叫魂離，最後叫神去，就是人就沒了。所以老年人出現了這個特點，這時候出現了這個情況一看，呼吸出現問題了，說話也老是詞不達意了。
肺氣弱以後有一個什麼問題，我剛才說了，肺要推動津液輸布，另外你別忘了，肺是腎的媽媽，金生水，老糊塗原因是什麼？為什麼腦萎縮？腦萎縮，腦髓是什麼？是人體的精嘛，你這個肺氣弱了，推動這個體液輸布啊，造成、製造新的這種精髓功能弱了，這腦子就不夠用了。
怎麼樣才能讓這個肺的功能能強大起來，或者稍微延緩衰老？
補益肺氣，吃什麼顏色的？
白色的，吃糧食吃什麼？白米飯、山藥，這些都是白色的。還有個非常好的——貝母。貝母有兩種，一個小的，出產在四川，叫川貝。逝江出產的比較大，叫浙貝，或者叫象貝。貝母也是非常好的補肺氣的葯。
還有就是民國有個名醫叫張錫純。他特別善於給人補這個肺氣，他用一味葯，就是叫山茱萸。現在不是有廣告說賣六味地黃丸的嗎？他們都把山茱萸說成是什麼補腎的。
其實你嘗嘗山茱萸那個味兒，你就知道，酸味兒的。酸主收斂，肺主納氣啊。我們說是呼出是靠心往出推動，吸入，你看五行裡面啊，肝，趨勢是往外的，往上頂的。肺，腎都是往下收的。所以吃酸的東西，是能夠納肺氣的。
長壽的秘訣—撮穀道
還有一個非常簡單的不花錢的方法，補肺氣，又不讓你那個魄跑掉，你說那個魄要跑從哪兒跑？魄門。魄門在哪裡？魄門就是肛門。所以人死了以後，或者是人老了以後，魄要走是從肛門走，你把肛門收緊了，你那個魄就跑不了了。
肛門是大腸，大腸與肺相表裡。而且老年人到八十歲以後，就出現什麼問題啊？內褲老是不乾凈了。他那個肛門就收不緊。所以他老是排便啊或者是不排便啊，他老會流出點東西來。所以，你老鍛煉這個肛門那個括約肌，我們叫撮穀道，把它撮起來。老鍛煉這兒，您那個魄就不會跑掉。
乾隆皇帝總結他長壽的秘訣。因為中國古代皇帝基本上短命的是佔絕大多數。平均壽命三十多歲。只有兩個長壽的皇帝。一個是乾隆，一個是乾隆他爺爺——康熙。康熙將近活了七十歲。乾隆活了八十多歲。乾隆總結自己的長壽的秘訣，其中一個就是撮穀道。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室