晚上失眠，白天心煩，中醫小妙招，讓你睡到自然醒

晚上睡不好，白天心煩沒精神，作什麼事都不在狀態，失眠讓人煩惱不已。???可能在古代這根本就不是個問題，太陽落山後天黑了，也沒有什麼娛樂活動，只好睡覺。「奄奄黃昏後，寂寂人定初」，太陽落山後古人就睡覺了。但今天很多人習慣了熬夜，甚至晝夜顛倒，是不是只要睡夠8小時就可以?

只要睡夠八小時，

晝夜顛倒也無所謂嗎?

也許有人會說，不跟著太陽、月亮的節奏，只要睡夠八小時就行了。其實，億萬年來形成的生物節奏，不是輕易可以改變的，在大自然面前，我們還是別自作聰明，乖乖順應它的節奏吧。藉助大自然的力量，夜晚睡覺以養精蓄銳，白天工作時才能精力充沛。

在夜間，身體表面處在休息、安靜的狀態，人世間從來沒有絕對的靜，此時身體裡面的肝、膽依然辛苦地進行解毒、貯備工作。子夜11點鐘至凌晨3點鐘，肝、膽經的氣血最旺盛，這是它們的最佳工作時間。夜間不睡覺，肝、膽不能正常工作，就會導致面色晦暗、指甲青紫、臉上長痘，這是人體通過身體末端的現象告訴我們，身體裡面的血液已經不乾凈了!

儘快入睡小妙招

疏通經絡，有助睡眠

經絡通暢，氣血才會順暢地運行，有利於身體與天地同步。心包經的堵塞，可以對睡眠產生影響。我們應該養成平時探查上述經絡堵塞點的習慣，如果堵塞點沒有酸、脹、痛的反應，說明經絡暢通，不用疏理。如果某條經絡的堵塞點疼痛難當，要馬上在痛點處敲、點、按揉以疏通經絡。

心包經易堵塞穴位

如果你有失眠的問題，可以留言，希望我的文章可以幫到你。