解決失眠的辦法

1、建立信心

不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢。失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。治療可以配合心理、產品、食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

2、正確認識

對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主。一般來說，對失眠的病因解決後，失眠就會不治而愈。

3、調整睡眠

對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

4、心情放鬆

一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。