體內濕氣重！老中醫教你這樣做，輕鬆去除濕氣

身體虛胖、全身乏力、沒有食慾、臉上有濕疹……說到這些癥狀，多數的人都會認為這是濕氣重引起的，但是你真的了解「濕氣」嗎？其實濕氣分為內濕和外濕。外濕從字面意思上就能理解，就是由於外界環境潮濕而引起的。而內濕多數由於脾胃虛弱，運化水液的功能受損而引起的，使濁氣體停滯在體內的病理現象。

濕氣看上去沒有多大的殺傷力，但是體內濕氣較重，就容易引起其他的疾病。所以也要重視起來。老中醫給大家推薦幾個方法，喝一喝就能去除體內濕氣。

1、薏仁八寶粥

首先，準備糯米一百克，薏苡仁、白扁豆、桂圓、蓮子、紅棗和核桃各十克。把它們洗乾淨，放在鍋中，這裡最好是用砂鍋，加入適量的清水大火煮開，換小火熬製成粘稠的粥。溫度合適時喝下即可。

這些食材都是健脾胃、祛濕的佳品，不僅可以健脾開胃，還能去除體內濕氣。適合脾胃虛弱、失眠、體內濕氣重的人喝。

2、薏苡仁車前草飲

三十克新鮮的車前草和十克薏苡仁，把它們清洗乾淨，放在砂鍋中加入適量的清水大火煮開，換小火，再煮上二十分鐘，放涼當做茶水喝。

薏苡仁的祛濕效果特別好，車前草是利尿車前草是利尿、消炎的中藥，它們搭配在一起，通便利尿去濕效果更好。特別適合濕熱腹瀉的人喝。